خودت دست خودتو بگیر و بلندشو

امروز و توی این مطلب قصد دارم یکم راجع به انگیزه حرف بزنم اونم از مهم ترین نوعش ، یعنی انگیزه دادن به خودمون.بی‌انگیزگی ، تنبلی و حوصله نداشتن ، الان ، با توجه به شرایط کنونی توی تمام دنیا وجود داره و خوب از اونجایی که تو ایران تقریبا همه چیز ، همیشه کمی شدیدتر هستش این موضوع هم ازش مستثنا نیست.خیلی راحت ممکنه صبح که بیدار میشین و هنوز توی تخت خواب هستین ، فکرکنین هیچ انگیزه‌ای برای بیدار شدن ندارین و یا ممکنه بعدازظهری که قراره توش کلی کار انجام بدین و براش برنامه ریزی کردین یهو انرژیتون خالی بشه و هیچ دلیلی برای انجام اون کارا پیدا نکنین که خوب متاسفانه باید بگم توی این حالت‌ها غول زمخت بی‌انگیزگی شما رو بغل کرده.

اصلا انگیزه چیه؟

انگیزه یک مهارت شخصیه و درواقع همون چیزی هستش که ما رو به سمت هدف‌هامون هدایت میکنه ، کیفیت کلی زندگیمون رو بالا میبره ، کمک میکنه تا جنبه های مختلف زندگیمون رو کنترل کنیم و در نهایت هوامونو داره تا در برابر مشکلات کم نیاریم.

کی باید به آدم انگیزه بده؟

این که ما با انگیزه های درونی خودمون مثل رضایت یا رسیدن به آرامش برانگیخته میشیم یا با انگیزه‌های بیرونی مثل تشویق دیگران چیزی هستش که توی آدم های مختلف ، متفاوته و ما اول از همه باید سعی کنیم خودمون رو بهتر بشناسیم تا ببینیم جزو کدوم دسته هستیم.
اما به طور کلی این که بتونیم با انگیزه های درونی خودمون برانگیخنه بشیم خیلی بهتره.چرا؟
بخاطراینکه اینطوری هیچوقت چشم انتظار کس دیگه ای نیستیم چون بهرحال ممکنه آدم های اطرافمون گیر باشن یا نتونن اون موقع که حال ما رو‌به‌راه نیست بهمون انگیزه بدن و اون موقع همه‌ی کارهای ما عقب میفته ، اینجوری حتی تو تنهاییامونم میتونیم دست خودمون رو بگیریم و بلند شیم و خوب واقعا چی بهتر از این که خودت حال خودت رو خوب کنی؟

تمام اینا رو گفتیم اما خوب معلومه این که آدم خودش بتونه به خودش انگیزه بده و حال خودشو خوب کنه کار سختیه و نیاز به تمرین کردن داره اما اگه همین الان شروع کنیم هم خیلی بهتر از فرداست پس بریم یکم عملیاتی تر حرف بزنیم.

از کجا شروع کنیم؟

اول این که همون طوری که قبلا هم گفتم این داستان کاملا شخصی و بسته به ویژگی‌های شخصیتی شماست اما خوب تو دنیا یک سری راهکار های کلی برای داستان Self-Motivation یا همون انگیزه‌دهی شخصی پیشنهاد شده که منم سعی میکنم چندتا از بهترین هاش رو اینجا بیان کنم.فقط توصیه میکنم اگه تاحالا خودتون به خودتون روحیه ندادین از ساده ترین راهکار ها شروع کنین چون اینطوری روند بهتری رو طی می‌کنین.

• برنامه ریزی کنین
• اهداف بلند مدت برای خودتون تعیین کنین
• سعی کنین راجع به جنبه‌های مختلف زندگیتون و از آدم های مختلف اطرافتون بازخورد بگیرین
• سعی کنین مهارت خاصی رو یاد بگیرین مثل یک زبان جدید یا یادگرفتن یک ساز موسیقی
• سعی کنین روی شناخت خودتون کار کنین و هرروز خودتون رو بهتر بشناسین مثل اینکه چه چیزهایی خوشحالتون میکنه یا با انجام چه کارهایی انرژی میگیرین
• مهارت مدیریت زمانتون رو تقویت کنین
• موسیقی که بهتون انرژی میده رو گوش بدین
• یک سری عادت خوب برای خودتون تعریف کنین
• سعی کنین به اطرافیانتون کمک کنین و از اون ها هم کمک بخواین
• وقتی میخواین یک کاری رو انجام بدین اول یک بار "چرایی" انجام اون کار رو با خودتون مرور کنین ، تجربه ثابت کرده مغز وقتی میدونه داره کار معناداری انجام میده انگیزه بالاتری رو ایجاد میکنه
• توی تعطیلات کار نکنین و سعی کنین فقط انرژی ذخیره کنین
• یک فیلم انگیزشی ببینین
• بازی کنین
• سعی کنین خودتون رو با یکی از همکاراتون سر تسک های کاری یا با همسرتون سر تسک های شخصیتون به چالش بکشین
• اصلا خودتون رو باکسی مقایسه نکنین
• کتاب انگیزشی‌ای رو ورق بزنین و بخونین
• سعی کنین قوه‌ی خلاقیتتون رو فعال کنین
• برای خودتون جایزه تعیین کنین
• مدیتیشن کنین

خلاصه مطلب رو بخوام بگم اینا مواردی هستش که توی دنیا برای ایجاد انگیزه استفاده میشه اما این شمایین که میدونین بهترین روش برای شما کدومه و کدومش بیشتر میتونه بهتون کمک کنه.
نکته مهم تر اینه که شروع کنین ، اونم از همین الان