چطوری در دوران جنگ از خودمون مراقبت کنیم و حالمون را کمی بهتر بکنیم؟

چطوری در دوران جنگ از خودمون مراقبت کنیم و حالمون را کمی بهتر بکنیم؟
حتی اگه ما دقیقاً وسط جنگ نباشیم، همین خبرها، صداها و استرس‌های دور و...