سرسبز کردن زندگی با هیجانات خوشایند

همه ما بارها راجع به هیجانان ناخوشایند شنیده و خوانده ایم ، این هیجانات شامل احساسات ناراحت کننده مثل اضطراب، عصبانیت ، افسردگی، حسادت، شرم، ترس و ... می باشد.

در این مقاله می خواهم راجع به هیجانات خوشایند بنویسم.

هیجان های خوشایند چیست؟

هیجان های خوشایند احساساتی هستند که باعث می شوند شما از زندگی لذت ببرید ، اعتماد به نفس داشته باشید و با دیگران رابطه خوبی برقرار کنید. هیجان های خوشایند می توانند شامل عشق ، شادی ، امید ، شگفتی ، آرامش و خلاقیت باشند. هیجان های خوشایند به سلامت روان و جسمانی شما کمک می کنند و مغز شما را برای یادگیری و تغییر آماده می کنند.

چگونه می توان از هیجان های خوشایند بیشتر برخوردار شد؟

برای افزایش هیجان های خوشایند ، لازم است که به منابع آنها در زندگی خود توجه کنید و از آنها قدردانی کنید. برخی از راه های ساده برای این کار عبارتند از :

- تشکر کردن از خود و دیگران برای کارهای خوب و مثبت

- نوشتن چند چیز که در روز شما را خوشحال کرده است

- گذراندن وقت با افرادی که دوست دارید و به شما احترام می گذارند

- انجام فعالیت هایی که شما را به چالش می کشند و استعدادهای شما را نشان می دهند

- تغذیه سالم و ورزش منظم

- مراقبت از خود و استراحت کافی

مثال برای هیجان خوشایند

فرض کنید شما یک نویسنده هستید و چندین ماه است که روی یک رمان جذاب کار می کنید. شما به پایان نزدیک شده اید و حس می کنید که آثار خود را به جهان نشان دهید. در این حالت ، شما ممکن است هیجان های خوشایند زیر را تجربه کنید :

- عشق : شما علاقه زیادی به نوشتن و داستان خود دارید و با شخصیت های خود ارتباط عمیق برقرار کرده اید.

- شادی : شما از فرآیند خلاقانه لذت می برید و به نتایج کار خود افتخار می کنید.

- امید : شما به آینده خود به عنوان یک نویسنده موفق اعتقاد دارید و منتظر بازخوردهای مثبت هستید.

- شگفتی : شما تعجب می کنید که چگونه توانسته اید چنین داستان جالب و پر جنب و جوشی را بسازید.

- آرامش : شما احساس آرامش و رضایت می کنید که یک پروژه بزرگ را به پایان رسانده اید و خود را به چالش کشیده اید.

- خلاقیت : شما احساس می کنید که ذهن شما پر از ایده های جدید و ناب است و می خواهید بیشتر بنویسید.

خلاصه

هیجان های خوشایند احساساتی هستند که باعث می شوند شما از زندگی لذت ببرید ، اعتماد به نفس داشته باشید و با دیگران رابطه خوبی برقرار کنید. هیجان های خوشایند به سلامت روان و جسمانی شما کمک می کنند و مغز شما را برای یادگیری و تغییر آماده می کنند. برای افزایش هیجان های خوشایند ، لازم است که به منابع آنها در زندگی خود توجه کنید و از آنها قدردانی کنید. در این مقاله ، چند راه ساده برای این کار و یک مثال برای هیجان خوشایند معرفی شد.