بازگشت به صد سال پیش چه سودی برامون داره؟

حدود یک یا دو یا سه ماه پیش بود،شایدم یکم قبل تر،یه هایلایت اینستاگرام گذاشتم با عنوان چالش دوری از فضای مجازی داخلش گفته بودم که نه روز شبکه های اجتماعی رو محدود کنید،یک دقیقه بیشتر از انتشارش نمیگذشت که خالم ریپلای کرد و نوشت:تو که خودت بیست و چهار ساعت آنلاینی!!!

منم این ایموجی رو براش فرستادم: -_-

همین،

از اون موقع مدت زمان زیادی گذشته و من الان حتی اینستاگرام رو روی تلفن همراه ندارم!!

خب نمیدونم مقدمه مناسبی بود یا نه،و حتی نمیدونم ادامه متن قراره چطور پیش بره،و آیا حوصله شما میکشه اون رو کامل بخونید یا خیر،فقط میدونم که میخوام یه دیدگاه شخصی راجع به یه مسئله مهم رو باهاتون به اشتراک بزارم!

خب قضیه از مجازی شدن مدارس شروع شد،و من ناچار به استفاده از تلفن همراه شدم(بیاید اون بخش از قضیه که من موقع حضوری بودن مدارس هم به شدت معتاد گوشی بودم و حتی یه روز خودم رو به مریضی زدم تا نرم مدرسه و برای کانال تلگرامیم پست آماده کنم رو فاکتور بگیریم تا من در نقش یه قربانی مظلوم به نظر بیام!)

بعد از اون هم کم کم بیشتر و بیشتر وابسته به شبکه های اجتماعی شدم تا روزی که مثل میلیونها نوجوان دیگه سرتاسر دنیا روزانه دست کم 4 ساعت غرق استفاده بی جا از فضای مجازی بودم،و حتی بعد از اون هم معمولا رغبتی برای انجام کاری نداشتم،

شب ها تا دیر وقت صفحه اینستاگرامم رو چک میکردم و صبح ها به محض بیدار شدن به تلگرام سر میزدم،

خب تا اینجای داستان که ممکنه وضعیت روزمره خیلی از شماها باشه،بریم سراغ ادامش

تا اینکه حدود یک ماه پیش طی یک اقدام چریکی(بخونید جوگیرانه)تمامی شبکه های اجتماعی حتی واتساپ حاوی گروه اطلاع رسانی مدرسه رو حذف کردم،فعلا به جزییات بیشتر نمیپردازم،بارهای زیادی شبکه هارو نصب و دوباره حذف کردم،خیلی زیاد،تا دو هفته پیش که کاملا پاک شدم!!(بهتون کل مسیر رو میگم!)

تا اینکه دیشب برای چک کردن کانالی که دوستم دربارش میگفت دوباره شبکه تلگرام رو نصب کردم،و بوم!!

اخبار بدی که تا اون لحظه هیچ تاثیری روی زندگیم نداشتن!

دوستای مجازی ای که تقریبا فراموشم کرده بودن و حالا مجبور بودم ساعت ها باهاشون به صحبت بپردازم(خودم خودم رو مجبور کرده ام)

و در آخر متوجه شدن این مساله که سه ساعت تمام رو به گشتن توی اون فضا گذاشته بودم و حالا احساسی جز اضطراب نداشتم،ضربان قلبم بالا رفته بود و از دست خودم عصبی بودم،در عین حال توان انجام هیچ کاری رو هم نداشتم...

و همونجا بود که متوجه شدم این احساس همون احساسیه که در گذشته به دامش میافتادم،اما مثل اینکه اون زمان به قدری بهش عادت کرده بودم که متوجهش نبودم!

همونجا بود که توی گروهی گفتم باید دوباره حذفشون کنم،

و یکی از دوستام گفت:کاش منم میتونستم..ولی اخبار مهمه!

اینجا میخوام بهت بگم که تو میتونی و نه اخبار مهم نیست!!

از کجا باید شروع به گفتن کنم؟!
از کجا باید شروع به گفتن کنم؟!

چرا نباید از شبکه های اجتماعی استفاده کنیم؟

خب بهتره برای جواب به این پرسش یه سوال دیگه از خودمون بپرسیم:

چرا از شبکه های اجتماعی استفاده میکنیم؟

اطلاعات!

باید بهتون بگم که نود درصد اخباری که توی این شبکه ها دنبال میکنید تقریبا هیییچ سودی براتون ندارن،و حتی اگه مطلب جالب و آموزنده ای رو هم قاطی سایر پست های سطحی ببینید خیلی زود محتواش رو فراموش میکنید!

راستش به شخصه نمیدونم این شبکه ها سودی برام داشتن یا نه،ولی میدونم تجربه های مفیدی که ازشون داشتم رو میتونستم توی مدتی حدود ده یا بیست ساعت به طور مستقیم کسب کنم!

در نتیجه این مورد کنسله!(کنسل نیستا،پایین تر بهتون میگم چیکار کنید!!)

حفظ ارتباطات!

این نظر شخصیه منه که اگر شما انسان مفید و خوبی باشید با هفته ای ده دقیقه تماس تلفنی با دوست هاتون هم میتونید دوستهاتون رو برای خودتون نگه دارید،و البته..میدونید اگه در طول یکسال زمان و انرژی رو که صرف تجزیه و تحلیل و پاسخ دادن به پیام های کم اهمیت میکنید رو به نوشتن اختصاص بدید،در پایان سال به جای یک مشت کد کامپیوتری که به شکل کلمات روزمره درومدن یه رمان یا کتاب دارید!

ارتباطات جدید!

از ورود من به فضای مجازی دست کم سه الی چهارسال میگذره!

دوستی های زیادی رو شکل دادم...و با قاطعیت میگم که 99 درصدشون طی گذشت زمان از دست رفتن،و من موندم و حجم وقتی که صرف مکالمه های مجازی کرده بودم!

سرگرمی!

تو این یه مورد بهتون حق میدم،ساختار فضای مجازی به طوریه که با مهندسی دقیق میزان زیادی دوپامین رو توی مغز ما به گردش میندازه!

ولی صبر کنید به این میگن اعتیاد!!

اعتیاد:هر نوع درگیر شدن و وابستگی به یک محرک که با وجود اثرات نامطلوبش برای ذهن ما خوشایند بوده و هر بار تجربه آن محرک، رغبت درونی ما را به تکرار آن تجربه بیشتر کند.

و جالبه بدونید که(احتمالا میدونید که) درست مثل مواد مخدر که به دست بشر برای اعتیاد افراد و سود سازنده و صادر کنندش اختراع شده هدف ساخت شبکه های اجتماعی هم همین بوده!

تا جایی که تریستان هریس میگه: تکنولوژی خنثی نیست!! این یه دروغه! به طوری سازماندهی شده که با امکانات مختلفی که در اختیار شما قرار میده بیشترین میزان وقتتون رو به خودش اختصاص بده و این همون چیزیه که ثروت رو به جیب سازنده هاش سرازیر میکنه!

هرچند که خوشحال بودن بد نیست،اما حواستون باشه که به چه قیمت براتون تموم میشه،وقتتون!

شاید فعلا چیز خاصی به نظر نرسه،اما اگه این رفتار ادامه پیدا کنه،ده،بیست،سی یا حتی چهل سال بعد،وقتی تقریبا دیر شده به خودتون میاید و میگیدکه زندگی همینه؟!...چرا هیچ کاری نکردم؟..من میتونستم خیلی از اینا جلوتر باشم!

و جوابش میشه دقیقا همون دو ساعت از روزی که پای شبکه های اجتماعی بودید و اگر بخوایم به مدت پونزده سال تخمینش بزنیم میشه یه چیزی حدود یازده هزار ساعت!!

این یعنی 457 روز کامل،بدون خستگی و خواب،و فکر نمیکنم مدت زمان کمی باشه!!

از بقیه بدی هاش هم حس کمبود،عقب موندگی،حسادت و .. رو میتونم نام ببرم که قطعا خود شما با توجه به شخصیتی که دارید طیف گسترده ای از این آسیب هارو تجربه کردید!

خب حالا چیکار کنم؟؟!

اگه تا اینجای مقاله رو دنبال کردید،امیدوارم نگاه و بررسی مجدد و دقیقی به بلایی که فضای مجازی سرمون آورده داشته بوده باشید و عزمتون رو برای تغییر دادن توی مسیر زندگیتون جزم کرده باشید!

چون اصلا کار ساده ای نیست!!

بزارید اول کاری که خودم انجام دادم رو براتون تعریف کنم،یه روز به خودم اومدم و دیدم که عملا هیچ کار مفیدی توی زندگیم نکردم،و حتی بزرگترین آرزوم شده داشتن تعداد زیادی فالوور توی اینستاگرام!!

همون لحظه به قدری پر از خشم شدم که همه برنامه ها رو پاک کردم و من موندم و یه گالری که ساعتی هفتاد بار چکش میکردم،خب وضعیت چه طور بود؟!

چند روز اول افتضاح!!

تونستم سه چهار روزی خودم رو پاک نگه دارم(به خاطر محرک خشم)اما بعدش طاقت نیاوردم و هر از گاهی ناخنکی میزدم،تا روز تولدم رسید،تصمیم گرفتم تبدیل به یه ورژن بهتر بشم..برنامه ای برای خودم ریختم که فرصت نفس کشیدن هم توش نبود،چه برسه به گشتن توی اینترنت!

و به لطف پرهیز های قبلیم کنار گذاشتن اعتیاد سابقم اونقدرا هم دشوار نبود!

البته بهتون توصیه میکنم که از راه من جلو نرید و برنامه اصولی تری داشته باشید!

1_روزه 30 روزه بگیرید!!

تمام فعالیت های مجازی اختیاریتون رو کاملا کنار بگذارید!!

آره اوایلش وحشتناکه!!

خیلی وحشتناک!!

همیشه به این فکر کنید که آیا ضرورتی توی انجام چنین کاری هست یا نه؟روی آیندم تاثیر میذاره؟اگه جواب بله بود انجامش بدید!

و بعد یک هفته کم کم دردتون کم میشه و به اثرات شگفت انگیزش پی میبرید!

_بفرما بریم عهد قجری شیم دیگه!!

صبر کنید،..

این فعالیت صرفا برای ترک اعتیاد از طرف شما و منطقی تر کردن دیدگاهتونه!

بعد از اون یه فعالیت دیگه هست که باید انجام بدید!

2_چرا این برنامه؟

خب همه ما میدونیم که برنامه ها علاوه بر اثرات مخرب سودهایی هم دارن، اما هر بار قبل از نصب یک اپلیکیشن به این فکر کنید که این شبکه اجتماعی چه ارزشی رو دنبال میکنه و آیا برنامه بهتری برای اینکار هست؟

اگه میخواید از حال دوستهاتون با خبر بشید میتونید آخر هفته ها بهم ایمیل بزنید،نیازی به پیام رسان ها نیست!
اگه آموزشی رو میخواید بهتره از یوتیوب یا وبلاگ های تخصصی دنبالش کنید،نیازی به اینستاگرام نیست!
اگه میخواید زبان رو خودآموز یاد بگیرید از کتابهای زبان استفاده کنید،نیازی به استفاده از توییتر نیست!

و البته هر شبکه اجتماعی ای که روی شخصیتی که دوست دارید داشته باشید اثر منفی میزاره،خب مخربه و باید ازش دور بشید!(مردم چون میخوان تنبل باشن به سمت این شبکه ها نمیرن،بلکه سرمایه هایی کلان صرف شده تا به دام بیافتن!)

جواب یه سری از سوال هاتون

1_دوستای مجازیم رو از دست میدم!

دوستی که اینطور از دست بره نبودش بر بودنش ارجحه!

هرچند که عده ای(اون یه درصد ذکر شده)هستن که برای دوستی باهاتون کاملا مناسبن..و بدونید اونا اگه یه ماه کلا سر و کلتون پیدا نشه یا بیست و چهاری باهاشون حرف نزنید ولتون نمیکنن و برن!

2_وقتی خسته میشم چیکار کنم؟

شاید جالب باشه بدونید که مغز برخلاف باقی اجزای بدن خسته نمیشه و فقط باید بهش تنوع بدید!

3_خب با گوشی کار نکنم چیکار کنم؟

ورزش کن

یاد بگیر غذا بپزی

وسیله بساز

کتاب بخون

یاد بگیر ساز بزنی

یه زبان یاد بگیر

یه برنامه یاد بگیر

دکورت رو عوض کن

و خلاصه فعالیتی رو پیدا کن که خوشحالت میکنه(توی پرانتز بهتون میگم که این علایق و سرگرمی های ما هستن که تفاوت هامون رو شکل میدن،وقتی همه ما تفریحاتمون رو توی اکسپلور اینستاگرام بگذرونیم..خب مشخصه که شبیه به هم میشیم!)

4_کدوم برنامه ها یا سایت ها مفیدن؟

طبق تجربیاتم:

  • ویرگول
  • طاقچه
  • کست باکس
  • دولینگو
  • یه پیام رسان خلوت(فقط به کسایی که حس میکنید نیازه باهاشون صحبت کنید بگید بیان اونجا،خودم وایبر رو انتخاب کردم،)
  • یوتیوب(چون فیلتره و اینترنت زیاد میبره باعث میشه بهینه ازش استفاده کنید)
  • فلیپ(یه برنامه رقابتی بر اساس میزان مطالعه کردنه..ولی من برای ثبت زمانی که به کارهام اختصاص میدم ازش استفاده میکنم!)
  • تسک لیست ها
  • پینترست(اگه میتونید درست ازش استفاده کنید،)
  • یه برنامه واسه عکاسی

_به نظرم همینارو داشته باشید کافیه...!

امیدوارم تا اینجا رو خونده باشید و با یه اسکرول نیومده باشید آخر متن!

دوستان من واقعا اطلاعی از نحوه استفاده شما از شبکه های اجتماعی ندارم و اینا صرفا تجربه های خودمه،

برای مطالعه بیشتر کتاب مینیمالیسم دیجیتال رو بهتون پیشنهاد میدم!


از تجربیاتتون برامون بگید!