روتین های پیشنهادی

روتین چیه ؟

یه سری کارهایی هست که ما اونها را نسبتاً زیاد انجام می‌دیم. معمولاً انجام این کارها به تدریج چنان برای ما عادی میشه که دیگه به اونا توجه نمی‌کنیم. مگه اینکه آگاهانه در مورد آن‌ها فکر کنیم یا کسی با ما در موردش صحبت کنه.

حالا اگه دنبال اینی که بعضی از این عادت ها رو عوض کنی و برای خودت روتین ایجاد کنی بیا اینجا چند تا پیشنهاد دارم برات:

🎀روتین صبح:

شب به موقع بخواب🕙

لیست کارهای فرداتو از شب آماده کن📄

حرکت کششی انجام بده(حتی از تو رختخواب هم میتونی)⚽

اول کارهای سخت رو انجام بده🎯

یه لیوان آب بنوش🧊

صبحونه یادت نره🥗


🎀روتین شب:

یه لیوان شیر گرم🥛

نور اتاق رو کم کن💡

تنظیم ساعت برای فردا⏲

شستن صورت (مراقبتی های پوستتو انجام بده)💄

مسواک زدن✔

هدفاتو تجسم کن🎯

کارهای مهم فردا رو بنویس📔

خاطره نوشتن یادت نره ها📖

برو بگیر بخواب✨


🎀روتین بعد از مدرسه:

لباس هاتو مرتب کن👔

دست و صورتتو بشور🚿

ناهار بخور و استراحت کن🥣

جایی که درس میخونی رو آماده کن🪑

گوشیتو یه جا بزار که نبینیش وسط درس خوندنت نری سراغش🏴‍☠️

درس و مشق هاتو بخون📗

برای استراحت با خانواده باش و کتاب بخون🎆