چند تا فیل سفید توی زندگیت داری؟

سلام.

دوشنبه صبح کلاس مجازی «طرحواره درمانی» مجموعه آسمان مفرح امید داشتیم. استاد محسن صادقی درباره اصطلاحی صحبت کرد که خیلی جالب بود واسمون، به نام «فیل سفیدت رو بکش». می شه گفت همه درگیر و مبتلا بودیم و تأیید کردیم حرفای ایشون رو. من هم تصمیم گرفتم یه جستجویی در اینترنت داشته باشم و ببینم چی دستگیرم می شه که خب اغلب مطالب کپی پیست بود و تکراری؛ اما یکی از بهترین متن ها رو در ویرگول پیدا کردم:

لطفا به اون فیل دست نزن!!!

در واقع اول از همه این مطلب رو خوندم و در نتایج جستجو فهمیدم که همین متن بهتر از بقیه توضیح داده و تازه خیلی هم دلنشینه. البته مطالب دیگه از نویسنده متن رو که خوندم دیدم عجب خوب و روون می نویسه ولی حیف که مدت هاست توی ویرگول فعالیت نداره.

بریم سر اصل مطلب:

اگه مطلب بالا رو بخونید متوجه عمق ماجرا می شید و می بینید ای دل غافل! چقدر ما توی زندگی هامون از این فیل سفیدا چه کوچیکش چه بزرگش رو داریم و بی خبریم چه بلایی سرمون میارن.

توضیح مختصرش اینه که بعضی مسائل فقط باری اضافی توی زندگی ما هستن که معمولا از فکر و بودن و نگهداریشون رنج می بریم ولی به خاطر مدت زمانی که خودمون رو درگیرش کردیم نمی تونیم رهاشون کنیم. مثل یه کَنه چسبیدن به ما یا ما چسبیدیم به اونا و با اینکه خون ما رو می مکن (کَنه خون می مکه دیگه، نه؟!) باز ازش مراقبت می کنیم و می گیم نازی کَنه جونم!

از دست شما؛ بیا اینم مثال:

پاشید برید توی کمد لباسا و کفشاتونو نگاه کنید (البته الحمدلله اغلب بیشتر از سه چهار دست و جفت دارید دیگه) چنداشون رو یک سال یا بیشتر هست که اصلا استفاده نکردید؟
خواهر من، برادر من، اونقدا هستن که به همون دست لباسی احتیاج دارن که تو صِرف دوس داشتن نگهش داشتی و نه می پوشی و نه می دی اطرافیانت بپوشن که خدا می دونه.

یا خوشت میاد توی اسباب کشی هر سال یه وانت چیزای بیخودی که همیشه هم انبار کردی رو جابه جا کنی؟ هم پول جابه جایی رو باید بدی، هم خستگی جابه جایی رو باید تحمل کنی، هم پس ذهنت اون چیز سنگینی می کنه داشتنش.

یا چند سالی هست یکی رو یه طرفه دوس داری و اون محلی بهت نمی ده و تو باز هم صبر می کنی و توی این رابطه ذهنی می مونی. حتی شده عاشق کسی هستی که بهت آسیب روحی و روانی هم می زنه ولی باز نمی تونی دل بکنی ازش و به خاطر سال هایی که باهاش گذروندی و هدیه هایی که خرجش کردی، خودتو گول می زنی که همه چی درست می شه. بااینکه راه های مختلف مهارتی و عاطفی و مشورتی و توسل و .. رو هم رفتی و نتیجه نداده.

خب چطوری پیداشون کنیم؟

خیلی راحته. توی همه مسائلی که باهاش روبرو می شید، چه اشیاء، چه روابط، چه کار، چه تحصیل، چه عشق، چه حتی افکار و ذهنیات و خیلی چیزای دیگه، دو تا سوال از خودتون بپرسید:

این مسئله چقدر واسم هزینه داره؟ مادی و معنوی و روحی و عاطفی.
این مسئله چقدر واسم فایده داره؟ مادی و معنوی و روحی و عاطفی.

درواقع انگار یه جدولی تشکیل می شه از خوبی ها و بدی های اون مسئله که باید بشینی سبک و سنگین کنی که آیا این مسئله به نفعت هست ادامه پیدا کنه یا نه (حالا نفع دنیایی یا آخرتی).

یه باگی این وسط هست که خب در روابط انسانی بیشتر دیده می شه.
ممکنه مثلا بدی های مسئله ای بزرگ تر یا مساوی خوبی هاش بشه ولی ما عملا نمی تونیم به راحتی فیل رو ترک کنیم. مثلا زندگی مشترک یا رابطه با پدر و مادر و ... . اینجاها نمی شه به همین راحتی تصمیم بگیریم فیل رو به حال خودش رها کنیم و بریم دنبال عشق و حال و نفس راحت کشیدن. نه.

بهترین راه اینجور وقتا اینه که حتما نتایجی که بهش رسیدیم رو با یه مشاور متعهد و متخصص درمیون بذاریم و در نهایت تصمیم درست رو بگیریم. چه بسا در موارد زیادی با رعایت چند نکته مهارت زندگی و تغییر در روش هایی که تا حالا توی برخوردامون داشتیم، اون مسئله واسمون حل می شه و می فهمیم نامردا یه فیل طوسی رو رنگ کردن تا ما گول بخوریم. :)) پس فیلمون رو نگه می داریم پیش خودمون و ازش استفاده می کنیم.

مطمئنم بعد از خوندن و فهمیدن ماجرای فیل سفید، با خودتون می گید بریم بگردیم فیل های زندگی مون رو پیدا کنیم و ولشون کنیم به طبیعت خودشون. اصلا به ما چه ربطی داره هی بچسبیم به فیل سفیدا. والا! :))

وقتی فیل های سفید زندگی رو درست تشخیص دادی، احتمالا به دو جمله وجه اشتراک بینشون می رسی. یکی اینکه نسبت به اون مسئله به خودت می گی حیفه اینو بذارم کنار! یا می گی شاید برای روز مبادا به دردم بخوره.

آخ آخ از این دو جمله!

یه وقت مقاومت نکنیا؟! ببین یا برو نگاهت رو تغییر بده و فیل سفیدت رو خاکستری کن و از داشتنش لذت ببر یا اینکه بده بره خلاص شی.

این بارها رو بردار از روی ذهن و دلت و بذار به یه نیازمندش برسه. باریکلا!

دلبستگی‌های بی اساسی که توی زندگی داری، کنار بذار و فیل‌های سفید درونت رو آزاد کن بره پی کارش. این فیل سفیدا فایده ای که واست ندارن هیچ، دردسر و وابستگی و رنج هم واست دارن.


نمی دونم چقدر مطلبم درست حسابی از آب دراومده و مفید بوده واستون. امیدوارم کمکی کرده باشم به کم کردن بارهای زندگی تون.

احتمالا یه مطلب دیگه هم درباره این فیل سفید ناناز! براتون خواهم نوشت.

اگه دوس دارین نمونه فیل سفیداتون رو واسم بنویسید تا ذهنم بیشتر آمادگی پیدا کنه برای نوشتن مطلب بعدی.

متشکرم.