چطور خودم را دوست داشته باشم وقتی دوستم ندارند؟

خوددوستی به این معنا نیست که همه با تو طوری رفتار کنن که خودت رو شایسته اون می‌دونی. خوددوستی یعنی اولاً خودت با خودت خوب و شایسته رفتار کنی و ثانیاً وقتی دیگران با تو شایسته رفتار نمی‌کنن، اجازه ندی نگاهت به خودت بد و غلط و منفی بشه یا بمونه.

گاهی رفتار دیگران باعث میشه ما به خودمون احساس منفی پیدا کنیم. اشکالی نداره. آدمیم دیگه! پس به خودتون یادآوری کنید که داشتن این افکار و احساسات تا حدی طبیعیه. بعد خودتون رو درست راهبری کنید و ازشون عبور کنید!

یادآوری مهم: این معناش این نیست که ما هر کاری بکنیم خوبه و حق داریم! یا معناش این نیست که نباید هیچوقت خودمون رو نقد کنیم! اتفاقاً اگر رفتارهای بد و غلطی می‌کنیم و دیگران بهمون هشدار و تذکر میدن، باید رفتارمون رو اصلاح کنیم. اما اگر نقدها بجا نیست یا دارن تحقیرمون می‌کنن، باید حواسمون رو جمع کنیم و نذاریم اون حرفهای منفی، باعث بشه از خودمون بدمون بیاد! چون نفرت از خود، معمولاً باعث تغییر مثبت و رضایتبخش نمیشه. برای اصلاح کردن خودمون، لازم نیست از خودمون بدمون میاد. اشتباه کردن طبیعیه! پس فقط باید اشتباهمون رو بپذیریم، کامل نبودن و هرگز کامل نشدن رو قبول کنیم و برای اصلاح و بهبود و رشد تلاش کنیم! همین!

ناهید مزیدی، مربی نگرش / Mindset Coach

وبسایت و صفحه اینستاگرام من