هر دردی شروع درک جدیدی از مفهوم زندگی است.
کتاب کار عمیق - قسمت آخر
من سعی دارم در این نوشته خلاصه ای از مطالب کتاب را گردآوری کنم. این خلاصه ها از نظر بنده مهم بوده و صرفا دیدگاه های شخصی منه و بیشتر تلاشم اینه که کتاب رو بخرید و بخونید و لذتشو ببرید. (سه فعل خریدن، خواندن، لذت بردن رو صرف کنید) جهت درک بهتر مطلب توصیه میکنم قسمت های قبلی این نوشته رو بخونید.
در این بخش از کتاب حرف از مدیتیشن مولد میشه جایی که فقط فیزیک بدن مشغوله و ذهن آزاد. کارهایی مثل پیادهروی، رانندگی و دویدن. وقتی سراغ مدیتیشن مولد میروید ذهن مستعد حواس پرتیه و بفکرهای مختلفی فرو میره ولی اصل موضوع رو فراموش نکنید. سعی کنید طوطیوار چیزی رو حفظ نکنید برای اینکه بتونید دقیق یه موضوعی رو به خاطر بسپرید راه های زیادی هست تصور کنید آخرین اتفاق مهم زندگیتون چیه؟ یا فضاسازی کنید. تصور واضحی از آنچه میبینید مجسم کنید. تمرینات ذهنی رو به صورت منظم تکرار کنید. مثلا تصور کنین در منزل و یا محل کار در حال قدم زدن هستید لوازم و ابزارهای اطراف خودتون رو نام ببرید و محل قرارگیریشون رو مشخص کنید.
چرا ابزارهای شبکه ای رو انتخاب میکنیم؟ دو نوع رویکرد نسبت به ابزارها داریم:
1. رویکرد "هرگونه مزیت" که اعتقاد داره اگه ابزاری حتی یه مزیت مثبت داشته باشه میتوانیم ازش استفاده کنیم.
2. رویکرد، "صنعتگر نسبت به انتخاب ابزار" مثلا اعتقاد داره ابزار رو در شرایطی باید انتخاب کنیم که اثرات مثبتش از اثرات منفی بیشتر باشه.
با خودمون صادق باشیم. ابزارهای شبکه ای که انتخاب میکنیم چه تاثیری در فعالیت های کلیدی مون داره؟ مثلا توئیتر چه تاثیری میتونه در زندگی یه روزنامه نگار داشته باشه؟
وقتی وقتمون رو برای فعالیت هایی با تاثیرات زیاد سرمایه گذاری میکنیم اساسا پاداش بیشتری کسب میکنیم. هر چن وقت یکبار جشن بسته بندی بگیرید. به صورت رسمی سرویس ها رو غیرفعال نکنید. استفاده از سرویس ها رو متوقف کنید. نیاز نیست بریم همه جا جار بزنیم کافیه آرووم و آهسته تموم کنیم! بعد از سی روز که سرویس رو کنار گذاشتیم از خودمون بپرسیم: آیا روزهایی که سرویس رو ترک کردم روزهای خوبی بودن؟ آیا برای کسی اهمیت داشت که این سرویس رو ترک کردم؟ اگر جواب این سوالات خیر بود یعنی معطل نکن و سرویس رو ترک کن. اگر سرویس رو من نداشته باشم چه چیز مهمی رو از دست میدم!؟ همین ترس از دست دادن باعث میشه زندگی ما تحت تاثیر قرار بگیره. در زندگی مجازی میبینم که تو، منو لایک میکنی پس من هم باید تو رو لایک کنم و به همین راحتی کیفیت از بین میره.
سرویس هایی مثل توئیتر، اینستاگرام و فیس بوک برای به یغما بردن طراحی شدن تا اطلاعات شخصی و توجه شما را به تبلیغ کنندگان بفروشند. تمام این سرویس ها سرگرمِمون میکنن اما در طرح کلی زندگی ما خواب و خیال کم ارزشی هستن.
وقتی ساعت کاری کمتری داریم عاقلانه مصرفش میکنیم و به همون زمان کم احترام میزاریم و سعی میکنیم هدرش ندیم. در این قسمت نویسنده توصیه میکنه یک دفتر پیدا کنیم که کارها رو در اون زمانبندی کنیم.
برای انجام کار عمیق باید یاد بگیرید با زمان خودمون محترمانه برخورد کنیم. از فیلترهایی استفاده کنید تا دنیای اطراف تون رو خلوت کنید یعنی نیاز نیست حتما همه جا آدرس ایمیل تون رو بنویسید و یه کوه ایمیل دریافت کنید.
در انتهای کتاب یه جمله خیلی قشنگ داریم که میگه: انجام کارهای سخت و تغییرات در عادت ها، پیش زمینه انجام کارهای عمیقه ...
مطلبی دیگر از این انتشارات
قانون 5 ثانیه مِل رابینز ( Mel Robbins )
مطلبی دیگر از این انتشارات
خلاصه کتاب بازی بینهایت - قسمت اول
مطلبی دیگر از این انتشارات
عادت های اتمی- مقدمه