اعتمادی فر·۲ سال پیشپروتئین در آجیلآجیل ها و مغز ها میان وعده خوشمزه و منبع غنی از پروتئین هستند.مصرف آنها بسیار ساده بود و منبع خوبی برای پروتئین گیاهی هستند .
