نکات تناسب اندام·۳ سال پیشکراس فیت برای رویارویی با چالشهای زندگیکراس فیت شامل ترکیبی از تمرینات استقامتی، قدرتی، انفجاری، سرعتی، پلایومتریک، ژیمناستیک و وزنه برداری المپیکی است.
