setare hdn·۵ روز پیشراهنمای کامل خرید مکمل: انتخاب هوشمندانه برای سلامتخرید مکمل اگر هوشمندانه، مطابق با نیاز بدن و با رعایت اصول علمی انجام شود، میتواند نقش مهمی در سلامت عمومی، افزایش انرژی و بهبود عملکرد جس…
ادویندرتجربیات یک تکنسین آی تی برای کار راحت·۶ روز پیشراهنمای کامل رفع خطاهای Windows Update در ویندوزبهروزرسانی ویندوز یکی از مهمترین بخشهای نگهداری سیستمعامل است، اما گاهی خطاهای متعدد در این فرآیند مانع نصب آپدیتها میشود. این خطاها…
دکترمحمدرضازارعلی·۱۵ روز پیشورزش علیه سارکوپنی: راهکار علمی برای حفظ عضله و استقلال عملکردی در سالمندان دکترمحمدرضازارعلی دکترای تخصصی فیزیولوژی ورزشی قلب و عروق و تنفس مقدمه سارکوپنی، به معنای کاهش پیشرونده و وابسته به سنِ توده و قدرت…
دکترمحمدرضازارعلی·۱۵ روز پیشتمرینات هدفمند برای افزایش دامنه حرکت گردن و بهبود عملکرد ستون مهرههای گردنیدکترمحمدرضازارعلی دکترای تخصصی فیزیولوژی ورزشی قلب و عروق و تنفس مقدمه 1. دامنه حرکت مفصل گردن (Cervical ROM) نقش کلیدی در انجام حرکات…
Zs Ss·۱۹ روز پیشمقاله درمورد مکمل ورزشیمکملهای ورزشی چیست و چه کاربردی دارند؟ راهنمای کامل برای آشنایی و انتخاب آگاهانهمکملهای ورزشی یکی از پرجستجوترین موضوعات دنیای سلامت و تن…
سیداحمددرآموزشهای ری اکت·۲۲ روز پیشری اکت ممو چیست؟ چگونه عملکرد ری اکت را بهبود بخشیم؟React.memo چیست؟- تکنیک memoization در برنامهنویسی برای ذخیره نتایج و جلوگیری از محاسبات تکراری استفاده میشود.- در ری اکت، React.memo باع…
محمدرضا بنادکوکی·۱ ماه پیشتکنیک پاکسازی در کوچینگتکنیک پاکسازی در کوچینگ؛ حضور ناب، پیششرط دگرگونینوشته: محمدرضا بنادکوکی – کوچ بهبود عملکرد مدیران و رهبراندر کوچینگ حرفهای، ما همیشه از…
saeed talebi·۱ ماه پیشمدیریت اختیار در سازمانهااین نوشتار تلاش میکند مسئله مهم و پیچیدهای را بررسی کند: «تفویض اختیار در سازمانها چگونه میتواند هم ابزار کنترل مؤثر باشد و هم در صورت…
محمدرضا بنادکوکی·۱ ماه پیشرزونانس در کوچینگ؛ وقتی قلبها همصدا میشوندنوشته: محمدرضا بنادکوکی – کوچ بهبود عملکرد مدیران و رهبرانرزونانس (Resonance) در کوچینگ یکی از عمیقترین و در عین حال ناشناختهترین مفاهیمی…
