شهاب شمس اهری·۲ سال پیشسرعت لیفت وزنه هاسرعت لیفت وزنه ها : با چه سرعتی میبایست با وزنهها کار کرد؟ کافی است این سوال را از تعدادی از مردم بپرسید و معمولا یکی از دو جواب زیر را…
