ویرگول
ورودثبت نام

دوریان یتس

شروع نوشتن
پست‌ها: ۱.نویسندگان: ۱
جدیدترین‌ها
Arfit | عارفّیت·
۶ ماه پیش

آموزش حرکت صحیح اسکوات یا اسکات

اسکوات یا اسکات :یکی از اصلی ترین حرکت های  چند مفصلی است. این حرکت محرک هورمون تستسترون و هورمون رشد است.عضله هدف در حرکت اسکوات : چهار…
آموزش حرکت صحیح اسکوات یا اسکات
خواندن ۳ دقیقه
۱
۱