سمیه مددپور·۱ سال پیشبهترین ورزش برای دیسک کمر و سیاتیکورزش برای دیسک کمر و سیاتیک شامل ورزش گربه گاو، حرکت کبری و حرکات کششی است که منجر به کاهش خشکی، درد و ناراحتی دیسک کمر و سیاتیک می شود.