Reza fit·۹ ماه پیشبدنسازی آمادگی جسمانی پرورش اندام مربی خصوصی برنامه تمرینی عضله سازیبا یک برنامه تمرینی مناسب از دیگران متفاوت بشوید
شهاب شمس اهری·۱ سال پیشعضله سازی در سنین بالاشهاب شمس اهریتفاوتی ندارد که آیا شما قصد عضله سازی در سن 50، 60 یا 70 سال را دارید؛ انجام تمرینات قدرتی تنها زمانی توصیه می‌شود که شما از آ…
roshapharmacy·۱ سال پیشقدرت عضلانی بالا با مصرف پروتئین ویپروتئین وی چیست ؟پروتئین وی یک نوع پروتئین است که از ماده‌ای به نام شیرآب یا وی، که در تولید محصولات لبنی تولید می‌شود، به دست می‌آید. پروت…
محمدحسن هدایت پناه·۱ سال پیشبرای عضله سازی چی بخوریم؟ مواد غذایی که به عضله سازی کمک می کنندبرای عضله سازی چی بخوریم؟ در این مقاله مواد غذایی را به شما معرفی می کنیم که در رشد سریع عضلات به شما کمک کند.
دایت وی·۲ سال پیشبرای عضله سازی از چه میان وعده هایی استفاده کنیم؟میان وعده می توانند به شما کمک کنند تا برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید و از پرخوری در طول وعده های غذایی جلوگیری کنید
poshido·۲ سال پیشبهترین تمرینات برای عضله سازی7 ورزش برای عضله سازی در خانه7 ورزش برای عضله سازی در خانه برای تمامی کسانی که علاقه زیادی به ورزش و تمرین جهت عضله سازی دارند ولی تایم و ز…
شهاب شمس اهری·۲ سال پیشافزایش قدرت و عضله سازیشهاب شمس اهری کافی است زمان لازم را در یک باشگاه بدن سازی سپری کنید و ناگزیر متوجه خواهید شد که حجیم ترین آقایان یا بانوان اغلب قویترین ا…
شهاب شمس اهری·۲ سال پیشنقش سلولهای ماهواره ای در عضله سازیشهاب شمس اهری پیشرفت یک شبه حاصل نمی‌شود. پیشرفت نتیجه سخت کوشی، تغذیه مناسب، تعهد و عرق ریختن است. اما تمام این موارد تنها ظاهر قضیه هستن…
شهاب شمس اهری·۲ سال پیشاهمیت دم عضلانیشهاب شمس اهریدم عضلانی چه می‌باشد؟دم عضلات اشاره به افزایش سایز موقتی عضلات هنگام کار با وزنه دارد، مخصوصا هنگام انجام تمرینات با تکرار‌های…
شهاب شمس اهری·۲ سال پیشسرعت لیفت وزنه هاسرعت لیفت وزنه ها : با چه سرعتی میبایست با وزنه‌ها کار کرد؟ کافی است این سوال را از تعدادی از مردم بپرسید و معمولا یکی از دو جواب زیر را…
