مجید حسینی·۳ سال پیشدویدن در کوه چه کمکی به سرعتمون میکنه؟دونده به دنبال افزایش سرعت، توان و استقامت است، چه راه کاری وجود دارد که به توان با تمرین همه موارد را بدست آورد؟
