آقای مطلب نویس·۳ ماه پیشتقویتکننده مچ و ساعد (گریپتسر) واقعا تاثیر داره؟!اگه شک داری که گریپستر برای تقویت مچ و ساعد و رگ‌دار کردن دست‌ها تاثیر داره یا نه، این مطلب برای تو نوشته شده!
kahor.seo·۳ سال پیشآموزش 8 حرکت با دمبل مخصوص بازو و ساعددر این پست با 8 حرکت بدنسازی با دمبل برای تقویت عضلات بازو و ساعد آشنا می شوید. بهترین تمرینات بدنسازی
