pooyamoeni·۴ سال پیشبرنامه ی بدنسازی برای شروع آقایان لاغراین برنامه را شما میتوانید بین چند هفته تا یک ماه انجام دهید تا آماده شوید برای برنامه های حرفه ای تر و رسیدن به اهداف مشخص خود .
