sarash·۱ ماه پیشروی پنجه راه رفتن و این همه مشکلات!! https://www.aparat.com/v/qpba0a1 راه رفتن روی پنجه، به‌خصوص اگر به‌طور مداوم و بدون اصلاح صورت گیرد، می‌تواند منجر به مشکلات مختلفی در پاه…
sarash·۱ ماه پیشراه رفتن روی پنجه پا https://www.aparat.com/v/kgo5l16 راه رفتن روی پنجه پا یکی از تمرینات ورزشی است که به تقویت عضلات ساق پا، مچ پا و عضلات مرکزی بدن کمک می‌کن…
