دستیار من·۵ سال پیشبه خود استراحت ذهنی بدهید: نکاتی برای رسیدگی به خود در ایام قرنطینهگوشیتان را خاموش کنید • پتو دور خود بپیچید • حین خوردن صبحانه، کار دیگری نکنید • مراقبه کنید • عمیق نفس بکشید • یک چرت بزنید • با چشمان بست…
