poshido·۱ سال پیشانواع سیستم های تمرینی بدنسازیتکنیکها و سیستمهای تمرینی پیشرفتهی بدنسازی با هدف وارد کردن شوک به عضلات، غلبه بر توقف رشد عضلانی و وارد آوردن حداکثر فشار به عضلات طرا…