سیدرضا پورغفاری·۵ ماه پیشتاب آوریبرای ایجاد تاب‌آوری، از مدل ABC استفاده کنید:1. A: Antecedent(پیشایند)- موقعیت استرس‌زا را شناسایی کنید.- مثال: از دست دادن ضرب‌العجل کاری…
pioio·۵ سال پیشکاهش اضطراب ، غذاهایی که به کاهش اضطراب کمک می کننداضطراب جزو یکی از مشکلات شایع برای بسیاری از افراد در دنیا به شمار می آید.نگرانی و عصبی بودن موجب ایجاد این اختلال در فرد خواهد شد.علاوه بر…
