شهاب شمس اهری·۷ ماه پیشچند روز در هفته تمرین کنیم؟شهاب شمس اهریسابقه ورزشیشاید می توان گفت مهم ترین عامل در تعیین تعداد روزهای تمرینی در هفته سابقه ورزشی و آمادگی جسمانی باشد. اگر در ورزش ب…
شهاب شمس اهری·۲ سال پیشچند جلسه در هفته تمرین کنیم؟?2.5در هفته چند جلسه باید تمرین کنیم؟همانند هر مساله دیگری در حوزه فیتنس و سلامت یک سوال ساده همانند “ چه میزان در هفته باید تمرین کرد؟ “…
