karagah sitedar·۳ سال پیشایروفیت و فواید آن برای بانوانایروبیک چیست؟به مجموعه تمرینات ورزشی هوازی با شدت بالا و در مدت کم ایروبیک گفته می شود. این تمرینات به صورت موزون و با ریتم خاصی به مدت حدا…
