Fame SCo·۲ سال پیشچربی سوزی شکم و پهلوبهترین راه برای موفقیت در این چالش، ترکیبی از تمرینات مقاومتی و کاردیو، تغذیه سالم و کاهش استرس است.
Hestyle·۲ سال پیشاشتباهات رایج در ورزش بدنسازییکی از اهداف مهم افرادی که اقدام به انجام ورزش بدنسازی می کنند، رشد عضلات است. عضله سازی، یک کار سخت و دشوار بوده و نیازمند تمرین های ورزشی…
booranmarket·۲ سال پیشمواردی در مورد سوماتروپین که شاید در مورد آن‌ها با خبر نباشید! شما به‌عنوان یک بدنساز، از معجزه سوماتروپین (Somatropin) باخبرید؟ یا شاید هم برای نتیجه سریع تازگی‌ها سراغ این دارو رفته‌اید و از عوارض س…
Tebasia·۲ سال پیششروع بدنسازی و نکاتی که باید بدانیدباید دوباره این نکته را یاد آوری کنم که شما برای شروع بنسازی و رسیدن به بدن ایده آل خود باید هدف داشته باشید وقتی شما هدفی داشته باشید دیگر
zahrazamanloo·۳ سال پیشآموزش فیتنس – بالا آوردن دست و پای مخالفیکی دیگر از حرکات این رشته ورزشی که خیلی از افراد فکر می کنند سخت است بالا آوردن دست و پای مخالف است. اما نگران نباشید این حرکت برای نرمش د…
zahrazamanloo·۳ سال پیشآموزش بدنسازی در منزل : اسکاتآموزش بدنسازی در منزل برای عضلات درگیر در اسکات عبارت است از :• عضله های اصلی : چهار سر ران• عضله های فرعی : سرینی و همسترینگ، عضله های نزد…
zahrazamanloo·۳ سال پیشتغذیه در بدنسازیبرای اینکه بتوانید بهترین نتایج را از انجام حرکات بدنسازی به دست آورید و به آنچه که در سر دارید برسید باید اصل تغذیه را در این رشته ورزشی ن…
zahrazamanloo·۳ سال پیشآموزش بدنسازی مبتدیآموزش بدنسازی مبتدی برای عضلات درگیر عبارت است از :• عضله های اصلی : پشتی بزرگ• عضله های فرعی : دلتوئید خلفی، ذوزنقه تحتانی و متوازی الاضلا…
zahrazamanloo·۳ سال پیشفواید فیتنس اسپرت چیست؟دوست دارید بدانید فواید فیتنس اسپرت چیست تا همین حالا به سراغ ثبت نام در یک کلاس فیتنس اسپرت بروید؟ به شما تبریک می گوییم چون اگر بدانید فو…
لباس ورزشی شرافیت·۴ سال پیشهفت گانه ی نبایدهای بدنسازیکارهایی که در بدنسازی نباید انجام دادوقتی صحبت از بدنسازی و بهترین بودن در آن میشود، کارهایی که باید انجام دهید مشخصند، به تمارین ورزشی خود…
