۱۴۰۲/۱۰/۲۹
روز بیست و چهارم چالش ۷۵ روز سختی
صبح بیدار شدم. وزنمو ثبت کردم. صبحونمو خوردم. کلمه‌های زبان رو مرور کردم.
درسامو خوندم. شنبه امتحان زیست داشتم و نشستم زیست خوندم.
کتاب «چگونه یک نماز خوب بخوانیم؟» رو تموم کردم. از فردا باید یه کتاب جدید رو شروع کنم.
پادکست امروزو گوش دادم. حتما این پادکسته و کانالش توی کست باکس رو تو یه پست بهتون معرفی می‌کنم چون واقعا پادکستای مفید و خوبی داره اما نسبت به کانال‌های پادکست دیگه کمتر شناخته شده و به نظرم در حقش اجحاف شده.
ورزش کردم و دوش فنلاندی گرفتم. اتاقمو مرتب کردم و شونه و مسواک و همه چی تموم شد.
و اما «چرا بعضی اهدافمون برامون مهم‌ترن؟»
اهداف به طور کلی به دو دسته اهداف Have to و اهداف Want to تقسیم می‌شن.
▪️اهداف Have to اهدافی هستن که به واسطه‌ی یه عامل بیرونی مجبور به انجامشون هستیم.
مثلا انجام یه پروژه یا درس خوندن برای امتحان
ما می‌دونیم درس خوندن برای امتحان و انجام اون پروژه لازمه اما گاهی هزار جور بهونه‌ی مختلف میاریم تا انجامش ندیم.
▪️اهداف Want to اهدافی هستن که ما خودمون تصمیم گرفتیم انجامشون بدیم و انگیزه‌ی درونی زیادی برای انجامشون داریم به همین علت ما همیشه به این نوع اهداف متعهد می‌مونیم و برامون مهمن.
📍برای اینکه بتونیم به اهداف Have to هم متعهد بمونیم باید یه دلیل و انگیزه‌ی درونی براشون پیدا کنیم که از اجبار قوی‌تر باشه.
مثلا در مورد ورزش کردن می‌تونیم تناسب اندام یا داشتن عضله‌های قدرتمند که همیشه دوست داشتیم داشته باشیم رو مد نظر قرار بدیم.
یا درمورد درس خوندن می‌تونیم یاد گرفتن چیزای جدید و گرفتن نمره‌ها و معدل خوب رو هدف قرار بدیم.
