در طول روز هر کدوم از ما عادت داریم که ساعت ها فکر کنیم و فکر کنیم و بازم هی فکر کنیم.اینقدر فکر میکنیم به خرید خونه،خرید ماشین،برنامه امتحان،کنکور،قسط هایی که باید بدیم،به رویاهایی که دوست داریم بهشون برسیم و …که مغزمون دچار عدم تمرکز میشه و نمیدونه دقیقا چه کاری میخوایم انجام بدیم باهاش.خسته میشه و از شدت خستگی پر میشه از افکار بد و حس ناامیدی و مرگ و از دست دادن دوست و آشنا و شسکت خوردن توی کار.
گاهی یادمون میره که مغزمونم مثه بقیه اعضای بدنمون احتیاج به استراحت داره،یادمون میره که ارزش مغز و افکار ما صدها برابر بقیه اعضای بدنمون هست.فقط ازش کار میکشیم و طوری باهاش رفتار میکنیم که خسته و پیر و دلشکسته میشه و دیگه نمیتونه به ما کمک کنه که به هدفمون برسیم.
خیلی از ماها حاضریم چندین میلیون تومن برای باشگاه و عمل زیبایی و چیزای این مدلی خرج کنیم(که بر منکرش لعنت و بایدم خرج کرد!!!)ولی حاضر نیستیم یه مقدار برای مغزمون وقت بذاریم که حالشو بهتر کنیم.مثه یه برده یا یه اسیر جنگی فقط توقع داریم ازش که کار کنه و خسته نشه.
اگر حس میکنید مغز شما هم خسته شده از این همه فکر و استرس باید بگم که داروش فقط و فقط مدیتیشن و یوگا هست.مدیتیشن باعث میشه که قدرت مغز ما چندین برابر بشه،باعث میشه که بهتر روی اهدافمون تمرکز کنیم،باعث میشه که بدونیم از زندگی چی میخوایم،دیگه حس نمیکنیم مغزمون پر شده از افکاری که نمیدونیم باید به کدومشون برسیم،دیگه چیزی یادمون نمیره.
مدیتیشن چیه حالا؟
یعنی اینکه ذهنمون رو در بدنمون متمرکز کنیم و بفهمیم دقیقا کجای این دنیا ایستادیم و چطوری با احساسات و مشکلاتمون کنار بیایم.یاد بگیریم که بخاطر هر چیز ساده ای سریع استرس نگیریم!!! به صورت خلاصه بهتون بگم یعنی این که با مغز و ذهنمون رفیق شیم و به درد و دلاش گوش کنیم تا اونم به ما کمک کنه که آدم ریلکس و آروم و موفقی بشیم و از پس هر مشکلی بر بیایم.
چرا مدیتیشن راه حل بیشتر مشکلات ماست؟
جوابش خیلی ساده هست چون 90 درصد مشکلاتی که ما توی زندگی داریم از عدم برنامه ریزی صحیح و عدم تمرکز کافی سرچشمه میگیره.میگی نه؟؟؟خب بشین با خودت فکر کن به ریشه اکثر مشکلاتت ببین به کجا میرسی.فرض کن توی کنکور قبول نشدی و فکر میکنی دلیل قبول نشدنت بد درس خوندن یا تنبلیت هست.آفرین داری درست فکر میکنی ولی حالا فکر کن دلیل بد درس خوندن چیه؟دلیلش اینه که برنامه درستی نداری و نمیدونی چه کاری رو چه زمانی باید انجام بدی.موقع درس خوندن فکرت همه جا هست به جز اونجایی که باید باشه.با مدیتیشن و آروم کردن مغزت میتونی یاد بگیری که چطور درست برنامه ریزی کنی و روی کاری که داری انجام میدی تمرکز کنی.
برای انجام مدیتیشن باید از کجا شروع کنم؟
لازم نیست که واسه شروع مدیتیشن حتما چندین ماه بری کلاس یا لباس مخصوص بخری.فقط کافیه که اراده کنی از این به بعد هر شب یا هر روز چند دقیقه وقتت رو بزاری واسه آروم کردن ذهنت و افزایش تمرکزت تا ببینی که چه تاثیر عجیبی روی کیفیت بقیه کارات میزاره.فقط کافیه 20 روز مدیتیشن رو تست کنی تا بفهمی که آرامش واقعی یعنی چی!!!!تمرکز یعنی چی!!!شاید توی فیلما دیده باشی که بیشتر افراد موفق از تاثیر مدیتیشن روی زندگی شون میگن.خب پس این فرصت رو به خودت بده تا با گرفتن یه پکیج مدیتیشن به آرامش بیشتری برسی.
با مدیتیشن چه تغیری میشه توی 20 روز اول ایجاد کرد توی زندگی؟
میشه قدرت تمرکز رو برد بالا،یا اینکه وزن کم کرد،یا اینکه یاد بگیریم چطوری شب و روزامون به خوشی و شادی و بدون استرس بگذره
پس وقتشه که همین الان شروع کنی رفیق جان…..
