ُSara Jafari·۱۵ روز پیش10 نکته طلایی برای اینکه خوابی راحت داشته باشیمخواب یک نشانه حیاتی است. اگر خوابی راحت نداشته باشیم، دچار مشکلاتی چون اضطراب، استرس ، اختلال دو قطبی و زوال عقل می شویم. پس برای آنکه دچار…
sanaz.naghdi·۱ ماه پیش10 حرکت یوگا برای کشش عضلات باسن* عضلات لگن خود را با یوگا تقویت کنید.بسیاری از ما در طول روز به میزان زیادی نشسته ایم، اغلب به دلیل کار. در نتیجه، بسیاری از ما متوجه می‌ش…
فائزه نوری·۲ ماه پیشرفلکس چراغ قرمز و تأثیر آن بر تنش‌های بدنی؛ راهکارهای رهایی از تنش با تمرینات کششی ستون فقراتدر شرایط استرس، بدن به طور خودکار منقبض می‌شود و در حالت تدافعی قرار می‌گیرد. و در صورت تکرار باعث دردهای مزمن، مشکلات تنفسی و قلبی می‌شود.
فائزه نوری·۲ ماه پیشبازسازی سیستم عصبی، بدن و ذهنذهن و بدن عمیقاً مرتبط هستند، و این ارتباط امکان می‌دهد تا با بازسازی سیستم عصبی، دینامیک آنها را باز تولید و اضطراب و استرس را کاهش دهیم.
فائزه نوری·۳ ماه پیشاسترس نداشته باش تا منعطف شی…جسم و روان ارتباط تنگاتنگی دارند. عوامل روانی، مثل استرس، به شدت بدن و عملکردش را متأثر می‌کنند. چطوری؟ اینجا بخوان!
فائزه نوری·۳ ماه پیشکشش عصب سیاتیک و انعطاف‌پذیری پادر بسیاری موارد عدم انعطاف‌پذیری بدن ناشی از گرفتگی عصب‌ها است نه عدم انعطاف عضلات یا محدودیت دامنه‌ی حرکتی.
فائزه نوری·۳ ماه پیشنادی چیست؟نادی‌ها شبیه رگ‌ها در تمام بدن جریان دارند و به جای خون‌رسانی انرژی حیاتی (پرانا) را منتقل می‌کنند.
فائزه نوری·۳ ماه پیشعصب سیاتیک، نادی ایدا و پینگالا؛ شباهت‌ها و تفاوتهاارتباط عصب سیاتیک و نادی ایدا و پینگالا در سیستم کندالینی یوگا
فائزه نوری·۳ ماه پیشکشش عصب سیاتیک و انعطاف‌پذیری پاعصب سیاتیک بزرگ‌ترین عصب بدن انسان است و از قسمت پایینی کمر شروع می‌شود و از طریق باسن و پشت هر پا تا پایین پاها امتداد می‌یابد. این عصب نق…
فائزه نوری·۳ ماه پیشحواس هشتگانهبیشتر ما می‌دونیم حواس پنج‌گانه چیه و چه کارکردی داره👂🏽👁️👃🏽👅🤚🏽اما در واقع، ما سه تا حس دیگه هم داریم که به همون اندازه برای سلامت ب…
