ویرگول
ورودثبت نام
ملینا فهیمی
ملینا فهیمی
خواندن ۱ دقیقه·۱ سال پیش

۴ عادت اشتباه که سلامت روح و روان شمارو نابود میکنه!

خواب بی کیفیت


برای اینکه خواب با کیفیت داشته باشیم باید از قانون 10- 3- 1

10ساعت قبل خواب قهوه نخورید
3ساعت قبل خواب غذا نخورید
و 1 ساعت قبل خواب به هیچ وجه به منابع دیجیتالی نپردازید(موبایل ...

تنها بودن


اولین راهکار برای ترک اعتیاد ارتباط برقرار کردن با دیگران است
پس با افراد بیشتری دوست بشید اگر فردی تنها هستید و بخشی از زمان خودتان را برای گذراندن در کنار آن ها صرف کنید


اهمال کاری



اینقدر کار هایی که میدونید واسه شما واجبه به عقب نیاندازد

چون تمامی این کار ها جمه میسه و تبدیل به کوهی بزرگ از کار میشه

و این به شما استرس بیشتری وارد میکنه

و کنترل موقعیت را از دست شما میگیرد (ترس -ناراحتی )

ایده آل گرایی



هیچکدوم از ما کامل نیستیم بچه ها

این واقعیت را قبول کنید
پس فقط فقط قدم بردارید
و اون کار را انجام بدید
اگر قدم برندارید مطمعن باشید که عزت نفس خودتون رو از دست میدهید


لینک ویدیو صوت همین پست

یوتیوب

چنل یوتیوب

مطالب مرتبط ?

تستی که ارزش شما را مشخص میکند+(جواب)

خودارضایی و پورنوگرافی زندگی شما را در 7ثانیه نابود میکند⚠️

افزایش 20برابری یادگیری با پنج تا کار ساده و راحت


اهمال کاریعزت نفسایده آل گراییخوابتکامل
جادوی خاص بودن
شاید از این پست‌ها خوشتان بیاید