جملات تاکیدی روزانه

اگه ازتون بپرسن: یک نفر بیشتر زمان زندگی شو کجا می‌گذرونه، ممکنه بگید سرِکار، توی خونه، با دوستاش...

اما بدون توجه به لوکیشن فرد، در واقع اون بیشتر مواقع رو در ذهنش و در تفکراتش زندگی می‌کنه.

بخش مهمی از محیط ذهنی‌ای که فرد توی اون زندگی می‌کنه رو تصاویر و صداهایی تشکیل می‌دن که ذهن اون، برای خودش انتخاب می‌کنه. که ممکنه اونها رو به صورت ممتد یا با فاصله زمانی های مشخص برای اون فرد، پخش کنه.

صداهای درونی در ذهن ما، علاوه بر فکرها و حرف‌هایی که با خودمون می‌زنیم، شامل حرف هایی هست که به ما گفته شده. این صداها می‌تونن جملات مثبت و انرژی بخشی رو شامل بشن یا بالعکس، کاملا منفی و مخرب باشن.

در صورتی که صداهای درونی فرد، دائما از پوشه یا پلی لیست منفی‌ها انتخاب بشه، واکنش‌های جسمی و روحی متفاوتی از اون فرد بروز می‌کنه که ممکنه صدمات شدیدی رو براش به همراه داشته باشه.

یکی از راه‌های مقابله با این صداهای درونی منفی، این هست که به صورت کاملا آگاهانه، برنامه‌ای روزانه برای جملات تاکیدی مثبت داشته باشیم. جملاتی که نه گول زننده و نه بیش از اندازه انگیزه بخش باشن. بلکه این جملات، باید با واقعیت انسانی و زندگی ما مطابقت داشته باشن. و در حقیقت به همون بخش‌های مثبتی اشاره کنن که گاها از نگاه ما دور می‌مونن.

این راهکار نه بعنوان یک درمان، بلکه بعنوان یک راهکار مکمل فرآیند درمانی پیشنهاد می‌شه. به این دلیل که ریشه یابی و حل مسائلی از این دست، در حوزه تخصصی یک روانشناس/درمانگر هست.

فراموش نکنید که تکیه بیش از اندازه روی درمان‌های مکمل، و نپرداختن به درمان های اصلی و مکمل به صورت صحیح، می‌تونه نتایج متاسفانه بدی رو به همراه داشته باشه.

یکی از اپلیکیشن‌هایی که من برای دریافت جملات تاکیدی روزانه استفاده می‌کنم، به نام I Am - Daily Affirmation هست. و چون به زبان انگلیسی این متن ها رو برام می‌فرسته، علاوه بر اینکه در راستای هدف اصلی، کمکم می‌کنه، می‌تونه تاثیر مثبتی هم در یادگیری زبان انگلیسی داشته باشه.

خوشحال می‌شم نظرتون رو در این خصوص برام بنویسید

و بهم بگید شما از چه راهکارهایی استفاده می‌کنید