مه مغزی چیست؟

مه مغزی را تجربه می کنید؟ در اینجا نحوه تفکر متمرکز و سریعتر آورده شده است.
مه مغزی خواب آلودگی ذهنی است که مانع عملکردهای شناختی ما برای رسیدن به پتانسیل کامل خود می شود. اما با تغییراتی در سبک زندگی ، میتوانیم دید واضح تر ، آگاهی بیشتر و ذهنی متمرکزتر داشته باشیم تا بتوانیم به راحتی فعالیت های روزمره خود را با بیشترین قدرت انجام دهیم.

مه مغز چیست؟
مه مغزی حالت تیرگی ذهنی است که در آن ذهن در حالت خاموش قرار میگیرد و قادر به عملکرد موثر نیست.
هوشیاری نورانی و درخشان، با سردرگمی در مه آلوده و کدر می شود. در این حالت است که تمرکز و توجه بر موضوعات خاص ، پیگیری روند تصمیم گیری صحیح و انجام سایر عملکردهای شناختی مانند حفظ و یادگیری ، دشوار میشود.
ما بی نظمی های ذهنی و جسمی را می بینیم که زیر این خواب آلودگی ذهنی نهفته است. منابع ایجاد این مه عبارتنداز: سوءتغذیه، استرس مزمن، اختلالات خواب، کمبود ورزش و تغییرات هورمونی متداول ترین منابع هستند که همراه با شرایط پزشکی مانند التهاب، دیابت و همچنین تغییرات طبیعی که در مغز زنان هنگام بارداری رخ میدهد عاملين اصلی تجربه این مه در مغز شما است.

چگونه می توان از مه مغز جلوگیری کرد و باعث شد مغز شما به پتانسیل کامل خود برسد
غذای سالم بخور
از آنچه می خورید و می نوشید ، و از نحوه خوردن و آشامیدن مراقبت کنید.
یک رژیم غذایی سالم برای خود بسازید و آن را با آداب دقیق دنبال کنید.
مصرف زیاد غذاهای فرآوری شده و قندهای تصفیه شده را کاهش دهید. آنها بر پروتئین واکنش پذیر C (CRP) در خون تأثیر می گذارند و با اثرات التهابی خود مقصر مه مغزی هستند.
خواب منظم می تواند معجزه کند
همه ما برای حفظ توانایی های ذهنی خود به زمان متفاوتی از خواب نیاز داریم. برخی از افراد تنها با 6 ساعت به آن دست می یابند اما برخی دیگر برای عملکرد مشابه به 7-8 ساعت زمان نیاز دارند. مشخص کنید که زمان مناسب شما کدام است و به طور منظم بخوابید. به یاد داشته باشید ، نظم و ترتیب به اندازه خواب شما مهم است. در ساعت های مشابه روز بخوابید و بیدار شوید.

ورزش کنید
ذهن و بدن فقط به هم ربط ندارند. آنها یکسان هستند و تفکیکی که ما از آنها ایجاد می کنیم خودسرانه است. یک ذهن سالم در بدن سالم ساکن است و این دلیل افزایش فعالیت بدنی با جوان سازی مغز باعث متمركز شدن ذهن میشود. اجازه ندهید ورزش شما را تحت فشار قرار دهد. حتی یک جلسه کوتاه که از انجام آن لذت می برید ، به درد شما می خورد.
مراقبه کنید
اگر این نیازهای جسمی را مرتب کنید و بیماری پزشکی دیگری ندارید که بتواند مه مغزی ایجاد کند، احتمالاً اصلی ترین چیزی که باید روی آن تمرکز کنید بارهای روحی است. استرس مانند سد بتنی است که بین ما و پتانسیل ما ایستاده است. وقتی این مسئله به چیزی غیر از فشار ملایم برای استقامت در برابر چالش ها تبدیل می شود، روی ما انباشته می شود و چنان طاقت فرسا می شود که نمی توانیم خوب فکر کنیم.

مدیتیشن یک حمله بر علیه استرس است، مه مغز را پاک می کند و ابر را بین هوشیاری و جهان از بین می‌برد. موهبت زمان حال این است که خود را از ذهن خلاص کنیم. با تمرین ذهن آگاهی ، برخی از شاخه های فاسد درون نگری را بریده و شاخه های جدیدی را از طریق آگاهی جسمی و دنیوی پرورش میدهیم. سطح استرس ما با پاک شدن این افکار نازا کاهش می یابد ، بنابراین ما دید واضح تر ، آگاهی بیشتر و ذهن متمرکزتری پیدا می کنیم تا حتی هزارتوی ترین مشکلات را نیز از بین میبریم.

تفکر بیش از حد، شجاعت را می کشد و نگرانی شهود را می کشد و بدون شهود و شجاعت، راه ما برای روشنگری مسدود می شود.
ما یک قطعه موسیقی ساخته ایم تا به شما کمک کند مه ذهنی ناشی از این قاتلان ذهنی را پاک کنید.
فرکانس 852 هرتز Solfeggio بیشتر به دلیل اثرات پاک کنندگی ذهن شناخته می شود، و به عنوان لحن معجزه آسای بیدار کردن شهود ، تسهیل کننده ای برای متعادل سازی جریان انرژی در چاکرای آجنا است.
برای دیدن موارد بیشتر مراجعه کنید.

https://yek.link/Psy.Ramin

https://www.instagram.com/psy.ramin

https://t.me/psyramin