قتی صحبت از كنترل مقدار غذای دریافتی میشود همه بلافاصله گروهی از غذاهایی را كه در رأس آنها نان و برنج قرار دارند، محدود میكنند در حالی كه باید اندازههای صحیح را با به كار بردن ترفندهایی به دست آورد كه عبارتند از:
اینكه در روز چه بخوریم و چقدر بخوریم مشكل بزرگی است كه تقریبا همه با آن روبهرو هستیم. بارها شنیدهایم كه نباید وعدهای از برنامه غذایی حذف شود آن هم به این بهانه كه قصد لاغر شدن داریم و به اندازه خوردن غذا، كلید اصلی سلامت است و بهترین چاره برای رهایی از اضافه وزن به حساب میآید....
. همیشه به دنبال كوچكترین اندازهها بگردید.
. فقط به نیازهای بدن پاسخ دهید یعنی هر آنچه را كه بدن خواستار آن است میل كنیدنه كمتر و نه بیشتر.
. قبل از هر چیز غذاهای كمتری را برای هر وعدهتان آماده كنید.
. سعی كنید برای غذا خوردن بیرون نروید زیرا همیشه در رستوران غذا خوردن، آن هم همراه دوستان، برابر است با پرخوری
. خوردن نصف مقدار غذای همیشگی را به مدت20 دقیقه طول دهید. به این ترتیب نه تنها سیر شدهاید بلكه انرژی كمتری را نیز وارد بدنتان كردهاید.
. هنگام غذا خوردن سرعت خود را به شدت پایین بیاورید.
. از بشقاب و لیوانهای كوچك?تر استفاده كنید.
. همواره با وعدهای كوچك، غذاخوردنتان را آغاز كنید.
. قبل از سفارش غذا حتما به آنچه میخواهید بخورید، خوب فكر كنید.
. وعدههای اصلی و میان وعدههایتان را به طور منظم و سرساعت مشخص میل كنید، به این ترتیب دیگر به شدت گرسنه نخواهید شد.
. همواره غذایتان را با دیگران سهیم شوید و از همان ابتدا غذایتان را تقسیم كنید.
. اگر بیرون از منزل غذا میخورید نصف آن را در رستوران میل كنید و مابقی را به خانه بیاورید.
.استفاده از مکمل های چربی سوز در برای تاثیر بیشتر در روند کاهش وزن
ترکیبات Body Cutter Elite با دقت انتخاب شدهاند تا به طور همزمان اثرات چربیسوزی، افزایش متابولیسم و بهبود استقامت را ارائه دهند. این مکمل با استفاده از عصارههای گیاهی، ویتامینها و مواد محرک طبیعی، به بدنسازان و ورزشکاران امکان میدهد که چربیسوزی را به حداکثر برسانند و عملکرد بدنی خود را بهبود بخشند. در ادامه، به بررسی ترکیبات کلیدی این محصول و نقش هر یک از آنها در تقویت اهداف ورزشی و چربیسوزی که مهمترین آن ها عبارت است از:
ارلیستات (Orlistat)
کافئین بیآب (Caffeine Anhydrous)
کافئین بیآب (Caffeine Anhydrous)
عصاره چای سبز (Green Tea Extract)
یوهیمبین هیدروکلراید (Yohimbine HCl)
عصاره دانه قهوه سبز (Green Coffee Bean Extract)
عصاره فلفل قرمز (Cayenne Pepper)
عصاره دانه بهشت (Grains of Paradise)
ال-کارنیتین ال-تارتریت (L-Carnitine L-Tartrate)
GBBGO (Gamma-Butyrobetaine HCl)
