زومبا در آب یا آکوا زومبا (Aqua Zumba) یک نوع تمرین تناسب اندام است که به طور خاص در آب انجام می‌شود. این ورزش تلفیقی از حرکات زومبای سنتی با مزایای ورزش‌های آبی است که منجر به تمرینات کاردیو، استقامت و تقویت عضلات می‌شود. در ادامه، به بررسی کامل زومبا در آب می‌پردازیم.
زومبا یک برنامه تناسب اندام مبتنی بر رقص است که در دهه ۱۹۹۰ توسط آلبرتو "بِتو" پرز در کلمبیا ابداع شد. آکوا زومبا نسخه‌ای از این برنامه است که در آب انجام می‌شود. با بهره‌گیری از موسیقی لاتین و بین‌المللی و حرکات رقص، آکوا زومبا تجربه‌ای سرگرم‌کننده و متفاوت از تمرینات آبی ارائه می‌دهد.
کلاس‌های آکوا زومبا معمولاً در استخرهای کم‌عمق (تا سطح قفسه سینه) برگزار می‌شوند تا افراد بتوانند به راحتی حرکات را انجام دهند. هر جلسه معمولاً بین ۴۵ دقیقه تا یک ساعت طول می‌کشد و شامل گرم کردن، حرکات اصلی و سرد کردن است.
موسیقی‌های پرانرژی و شاد لاتین، آفریقایی، رگاتون، سالسا و دیگر سبک‌های رقص در کلاس‌های آکوا زومبا پخش می‌شود. حرکات شامل حرکات رقص و ایروبیک است که برای انجام در آب تعدیل شده‌اند.
مربیان آکوا زومبا باید مجوز رسمی از سازمان زومبا داشته باشند و آموزش‌های لازم را برای آموزش این سبک تمرینات دیده باشند.
ادامه مطلب و جزئیات بیشتر در سایت موج تخفیف: (mojtakhfif.com)
