چربی های اضافه ضررهای جبرن ناپذیری برای بدن به همراه دارند. این چربی ها در اثر تحرک کم و رژیم غذایی ناسالم به وجود می آیند . که موجب اضافه وزن و تجمع چربی در قسمت های مختلف بدن می گردند.
ساده ترین و مؤثرترین شیوه چربی سوزی ، تغییر در سیستم سوخت و ساز بدن است که به وسیله اضافه کردن چند خوراکی ساده و چربی سوز به سبد غذایی محقق می شود.اگر شما هم جزء افرادی هستید که وجود چربی های اضافی آزارتان می دهد مقاله 7 خوراکی که به چربی سوزی کمک می کند را در سایت آیوفیت مطالعه کنید.
موجب ایجاد احساس سیری و کاهش وزن می شود . بادام کالری بسیار پایینی دارد و همین مساله می تواند در کاهش وزن شما تاثیرگذار باشد.
بروکلی حاوی دو ماده مغذی حیاتی یعنی کلسیم و ویتامین C است. این دو ماده به شدت میزان سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند و سلامت غده تیروئید را نیز تضمین می کنند.
به میزان سوخت و ساز بدن کمک می کند. گرچه این میوه سبز خامه ای سرشار از چربی است. اما بیشتر کالری های موجود در آواکادو از دسته چربی های تکثیر نشده هستند. که به میزان سوخت و ساز بدن و چربی سوزی کمک قابل توجهی می کنند.
سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. یکی از ترکیبات اصلی زنجبیل کپسایسین است. این ماده نه تنها اشتها را کاهش می دهد بلکه به هضم غذا هم کمک می کند و سوخت و ساز بدن را نیز افزایش می دهد. کافی است برشی از این گیاه دارویی آرام بخش را به چای و کیک اضافه کنید و از خواص بی نظیر آن بهره مند شوید.
سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. فلفل های تند از جمله فلفل قرمز و فلفل هندی، علاوه بر اینکه غذای شما را تندتر می کنند سوخت و ساز بدن شما را نیز افزایش می دهند.
تحقیقات نشان می دهد که اضافه کردن فلفل به غذا باعث می شود تا سه ساعت پس از اتمام آن وعده، سوخت و ساز بدن افزایش 25 درصدی داشته باشد.
خوردن روغن برای کاهش وزن شاید قدری دور از ذهن به نظر برسد. اما چربی های تکثیر نشده ای همچون روغن زیتون می توانند در سوزاندن کالری های بدن نقش مفیدی داشته باشند.
این ماده مفید نه تنها سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. بلکه میزان لپید موجود در خون را نیز کنترل می کند. اضافه کردن سیر به وعده های غذایی در حین پخت غذا بسیار مفید خواهد بود.
برای آشنایی با دیگر خوراکی های چربی سوزی و دلیل چربی سوزی این مواد و به چه مقدار باید استفاده شود مقاله 7خوراکی که به چربی سوزی کمک می کند را درسایت آیوفیت مطالعه کنید.
