بله درست متوجه شدین من مدل خوابیدنم شبها به پشت هست، خب هر کسی برای خودش یک مدل خوابیدن دارد و اصلا هم اشکالی ندارد اما تو این مطلب میخوام بگم هر مدلی دوس داری بخواب ولی مدل خوابیدنت یه سری معایب داره و یه سری مزایا که خوبه بدونی و تصمیم بگیری که ازین به بعد چه مدلی بخوابی برات بهتره. این رو هم اضافه کنم که شما در طول شب چندین بار جابه جا میشین و در حالت های مختلف قرار میگیرید برای خوابیدن اما ماها به یه سری مدل خوابیدن عادت کردیم که خب میشه عادت رو تغییر داد حتی توی خواب :))))))
من خودم شبها به پشت میخوابم یعنی به قول قدیمی ها طاق باز این مدل خوابیدن مزایایی داره مثل اینکه خیلی به گردن و کمرم آسیب نمیزنه هر چند که بهتره برای زیر کمر و گردنم یه ارتفاعی وجود داشته باشه و گودی زیر گردن و کمر رو پر کنه اما این مدل کمترین آسیب رو به کمر و گردن میزنه. اگه رفلاکس اسید معده هم دارید این مدل خوابیدن خیلی کمترش میکنه برای خانومها هم این مدل خیلی خوبه چون به پوست آسیب نمیزنه و همچنین به فرم سینه خانومها. اما دقت کنید کسانی که زیاد خر و پف میکنن یه دلیل عمده اش این مدل خواب هست.
مدل بعدی مدل خوابیدن به پهلوست که خب این مدل به خانومهای باردار خیلی توصیه میشه مخصوصا اگر به پهلو چپ بخوابن یکی دیگه از مزایای این مدل کمترین آسیبی هست که به گردن و کمر میزنه و خب برای کسانی که رفلاکس معده هم دارند خوبه اما به خانومهایی که به زیبایی خود بسیار اهمیت میدن این مدل خوابیدن رو توصیه نمیکنیم چون برای پوست خوب نیست همچنین باعث افتادگی سینه میشه
یه مدل خوابیدن دیگه مدل جنینی هست یعنی به پهلو خوابیده و پاهایتان را در شکم جمع کنید این مدل هم چندان خوب نیست چون علاوه برای مشکلاتی از جمله چروک پوست و افتادگی سینه برای کمر و ستون فقرات هم اصلا مناسب نیست.
بدترین نوع خوابیدن، خوابیدن روی شکم هست که اگه تجربه اش رو داشته باشید متوجه میشید که چرا میگیم بدترین مدل خوابیدن. باعث فشار روی عضلات و مفاصل شده به خصوص کمر و زانو و در صورتی که به مهره های کمر فشار بیاورد عصب هایتان را درگیر میکند و آسیب میزند. این حالت خوابیدن باعث گردش گردن میشود چرا که برای تنفس مجبورید دائما گردن خود را بچرخانید و موجب آسیب به گردن هم میشود در این حالت اگر عادت به خوابیدن دارید بهتر است با شکم پر نخوابید و از گذاشتن بالش زیر سرتان خودداری کنید و یا بالش خیلی باریک بگذارید تنها مزیت این مدل اینست که خر و پف نخواهید کرد. که خب این مسئله برای خیلی ها هم اهمیت دارد.
