حدیث بارافکن·۳ ماه پیشPeak week recommendations for bodybuilders: an evidence based approach۲هفته اخر نزدیک مسابقه هفته پیک مسابقه که تمام زحمات یک مسابقه دهنده دراین هفته رقم میخورد.
حدیث بارافکن·۳ ماه پیشبدنسازی و رژیمبدنسازی و سلامتی کمی بیش از حد معمول شروع کنید. این کار کمی سطح گلیکوژن رو بالا میبره و بدن رو اماده میکنه برا کم کردن
