اگر اهل نوشیدن قهوه هستید، با اضافه‌کردن موارد زیر به فنجان قهوه‌تان، ویتامین بیشتری مصرف کنید!
اینکار مزایای زیادی دارد. از بهبود حالات روحی، و میزان انرژی گرفته تا محافظت از قلب و تقویت نیروی جنسی.
دارچین هزاران سال است که هم به عنوان ادویه و هم از نظر دارویی استفاده می‌شود.
این ادویه، یکی از بالاترین میزان آنتی‌اکسیدان را در میان همه ادویه‌ها داراست.
بر طبق تحقیقات، دارچین به سلامت قلب و مغز شما کمک می‌کند. یک مطالعه بر روی سلولهای‌انسانی نشان می‌دهد که مصرف دارچین حتی خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد، و نیز سیستم‌ایمنی بدن شما را تقویت می‌کند.
نحوه استفاده: نصف قاشق چایخوری دارچین در فنجان‌تان بریزید و هم بزنید. یا قهوه خود را با یک قاشق چایخوری دارچین دم کنید.
زنجبیل برای قرن‌ها یک درمان متداول رفع حالت‌تهوع بوده است.
این ماده سرشار از آنتی‌اکسیدان و منبع ترکیبات ضدالتهابی است. زنجبیل همچنین می‌تواند باعث کاهش دردهای عضلانی، کاهش کلسترول و بهبود هضم غذا شود.
نحوه استفاده: زنجبیل را مستقیماً به قهوه خود اضافه کنید (حداکثر 1 قاشق چایخوری در هر فنجان).
قهوه و قارچ؟ نترسید! یک قاشق پودرقارچ مزایای زیادی برای سلامتی شما دارد.
قارچ‌ها دارای خواص ضدویروسی، ضد التهابی و تقویت‌کننده سیستم‌ایمنی هستند.
قارچ‌ها سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند، و دارای خاصیت ضدسرطانی بوده و به بهبود بیماری‌های کبد کمک می‌کنند.
نحوه استفاده: شما می‌توانید پودرقارچ را جداگانه خریداری کنید و در قهوه‌تان بریزید و یا قهوه‌های حاوی قارچ گانودرما را تهیه کنید.
شکلات و قهوه ترکیب فوق‌العاده‌ای به نظر می‌رسد، درست است؟
پودرکاکائو خام، یکی از قوی‌ترین آنتی‌اکسیدان‌ها را داشته و بالاترین منبع گیاهی آهن به شمار می‌رود که برای سلامت قلب بسیار مفید است.
کاکائو خاصیت ضدالتهابی دارد و باعث کاهش فشارخون، افزایش کلسترول‌خوب (HDL) و کاهش کلسترول‌بد (LDL) می‌شود. خاصیت ضدافسردگی آن باعث می‌شود که کاکائو ماده مفیدی برای عملکرد مغز هم باشد.
نحوه استفاده: یک قاشق چایخوری پودرکاکائو خام را در فنجان قهوه‌تان بریزید و هم بزنید.
از کاکائو خام موجود در فنجان قهوه برای تقویت فیبر در رژیم غذایی، آنتی‌اکسیدان‌ها و منیزیم استفاده کنید.
نکته: برای به دست آوردن بیشترین مزایا به دنبال کاکائوی خام ارگانیک باشید. تفاوت بین پودرکاکائو خام و پودرکاکائو معمولی را در پست بعدی بیان می‌کنیم.
