به زمانی فکر کنید که به کسی گفتید بخاطر کمک، پشتیبانی یا حتی فقط بخاطر حضور در زندگی‌تان، از آنها
سپاسگزار بوده‌اید.
آن لحظه شما و آن شخص چه احساسی داشتید؟
یا زمانی را به یاد بیاورید که شخصی به شما چیزی داده باشد- فقط به نشانه قدردانی از شما.
احساس خیلی خوبی بود، نه؟
ابراز قدردانی تاثیر زیادی در بهبود حالات روانشناختی دارد و باعث افزایش احساسات مثبت، مقاوم‌تر بودن در برابر مشکلات، سازگاری با افراد و شرایط زندگی، بهبود روابط با دیگران، ،مدیریت استرس، و افزایش شادی می‌شود.
وقتی درباره سپاسگزاری کردن از دیگران فکر می‌کنید، چه احساسی دارید؟ خجالت؟ بی دست‌وپایی؟
برای بعضی‌ها، ابراز سپاسگزاری اصلا آسان نیست.
در اینجا ما به روش‌هایی برای ابراز سپاس به دیگران می‌پردازیم.
کلمات قدرتمندترین، ساده‌ترین و مستقیم‌ترین راه برای ابراز قدردانی از افراد هستند.
اگر به هر دلیلی نمی‌توانید به صورت حضوری این کار را انجام دهید، تماس تلفنی برقرار کرده و خوشحالشان کنید.
نامه یا یادداشتی را با دست بنویسید و یا حتی یک کارت‌پستال درست کنید و در آن متنی بنویسید و از کسی که می‌خواهید تشکر کنید. این کار احساس خیلی خوبی به طرف مقابل‌تان می‌دهد.
خریدن و یا حتی درست‌کردن یک هدیه برای سپاسگزاری از اطرافیان ایده خوبی است.
ارزش مادی این نوع هدایا اصلا اهمیت ندارد. فقط کافیست چیزی باشد که بتوان آن را به عنوان یادگاری سالها نگه داشت و از آن حس خوبی گرفت.
