دکتر استفانی نیومن، روانشناس بالینی و نویسنده می گوید: "با بحث در مورد چگونگی و زمان تقسیم و استفاده از فضای خود شروع کنید." مثلا ممکن است همسرتان دوست داشته باشد قهوهاش را بخورد و پیام هایش را به تنهایی چک کند. یا ممکن است او بخواهد کنفرانس های ویدیویی اش را در وسط روز برنامه ریزی کند، پس به یکدیگر فضا دهید تا کارهایتان در آرامش خیال انجام شود!
ساعات استفاده از آشپزخانه، کار و یا ساعاتی را که می‌خواهید به تنهایی بگذرانید و نیز زمان‌هایی را که می خواهید در کنارهم سپری کنید را مشخص کنید.
به دلایلی که در بالا بیان کردیم، در این دوران میزان استرس بالاتر از حد معمول است. از این رو، صبور بودن با اینکه کمی دشوار به نظر می رسد اما بسیارمهم است.
دکتر زلاتین ایوانف، روانپزشک مستقر در نیویورک می‌گوید: "در صورتی که بین شما و همسرتان بحث پیش آمد، می‌توانید از عباراتی مانند " با تو موافقم "،" متوجه منظورت هستم "، " ما می توانیم این کار را با هم انجام دهیم، " یا " من به فضا و حریم خصوصی ات احترام می گذارم. " لطفاً به من هم احترام بگذارید. "
علاوه بر این، به یکدیگر فرصت دهید تا به آرامش ذهن برسید. ما موجودات اجتماعی هستیم اما وقتی ناامید و یا عصبانی یا حتی کلافه می شویم نیاز داریم مدتی را با خودمان خلوت کنیم تا به آرامش برسیم.
مشاجره امری اجتناب‌ناپذیر است اما می‌تواند هنگامی که در فضای كوچكی هستید و جایی برای دور شدن از آن محیط ندارید به راحتی به دعوایی جدی تبدیل شود. در بعضی موارد، مشاجره‌ها از روی بی‌حوصلگی متولد می‌شوند. هنگامی که چنین بحثی رخ می‌دهد، مطمئن شوید که از خطاهای ارتباطی رایج جلوگیری کنید، مواردی چون: بالا بردن صدای تان، پافشاری روی غر زدن به جای حل مسئله، استفاده از عباراتی مثل "تو همیشه… تو هیچ وقت… .
دکتر نیومن می گوید: "همدلی شامل قرار دادن خود به جای دیگری است. "اگر خودتان را برای لحظه‌ای به جای طرف مقابل‌تان قرار دهید، و اجازه دهید تا او نیز دیدگاه‌هایش را بیان کند می‌توانید به راحتی بحث و گفتگو کنید، یکدیگر را بهتر بفهمید و نهایتا زندگی صمیمانه‌تری با همسرتان داشته باشید."
خواه در قرنطینه باشید یا نه، اما هنگامی که 24/7 شبانه‌روز را با یک سری افراد مشخص می‌گذرانید، آن هم زمانی که هر یک از طرفین در تلاشند کار خود را انجام دهند، ساکت‌تر بودن بیشتر اهمیت پیدا می‌کند.
دکتر ایوانف می گوید: "سعی کنید با درک اینکه ممکن است درلحظه ای که شما فعالیتی را انجام می دهید افراد دیگر مایل به انجام دادن آن نباشند به دیگران احترام بگذارید. سعی کنید کارها را به صورت آرام و بی‌صدا انجام دهید، مانند خواندن کتاب، درست کردن کاردستی، یا بازی‌کردن با بازی‌های ویدیویی یا گوش‌دادن به موسیقی با هدست. "
حتی زمانی هم که تمام وقت‌مان را در خانه می‌گذرانیم، بازهم کارها روی هم جمع می‌شوند. اتفاقا در این حالت کارهای بیشتری برای انجام دادن وجود دارند، مانند تهیه غذا، شستن ظرف‌ها، بیرون بردن زباله‌ها و مرتب کردن خانه.
تقسیم انجام کارهای خانه اغلب مناقشه برانگیز است، سعی کنید بیشتر به آن دامن نزنید و به جای شانه خالی کردن از انجام کارها به دیگر اعضای خانه بیشتر کمک کنید.
همانطور که زمانی را برای خودتان به تنهایی تعیین می‌کنید، بسیار مهم است که زمانی را برای گذراندن در کنار هم اختصاص دهید. چه در پایان روز یا وسط روز یا هر زمان دیگر.
هیل رز می گوید: "گذراندن وقت در کنار هم به عنوان یک زن و شوهر ، به عنوان دوست ، یا به عنوان یک خانواده می تواند برای شما آرامش و اوقات خوشی را به ارمغان بیاورد."
او همچنین می گوید: اگر نیاز دارید که ساعاتی از روز را در تنهایی سپری کنید، تلاش کنید تا با شریک زندگی خود، هم اتاقی یا اعضای خانواده خود ارتباط برقرار کنید و احوال آنان را جویا شوید تا آنها زمان مورد نیاز تنها بودنتان را به عنوان فرار از خودشان تلقی نکنند.
