اگرچه حمام های صوتی ممکن است مفهوم جدیدی به نظر برسد اما تمرین بدن با استفاده از صدا از نظر فنی هزاران سال قدمت دارد و ریشه در فرهنگ های سراسر جهان دارد. این موسیقی معنوی پاک کننده با توجه به مکان و فرهنگ متفاوت است اما می تواند به سادگی خواندن چیزی بعد از جلسه یوگا یا پیچیده به عنوان یک تجربه یک ساعته در فضایی اختصاصی با تمرین کننده صدا باشد.
با راهنمایی متخصصان ، ما همه چیزهایی را که باید در مورد حمام صوتی بدانید ، حمام صوتی چه مزایایی برای شرکت کنندگان دارد و چگونه می توانید خودتان تجربه کنید در این مقاله بیان می کنیم.
به طور کلی حمام صوتی یک تجربه مدیتیشن است که در آن افراد حاضر غرق در امواج صوتی می شوند. این امواج توسط منابع مختلفی از جمله ابزارهای شفابخش مانند گونگ ، کاسه آواز خوانی ، کوبه ای ، زنگ ، جغجغه ، چنگال تنظیم کننده و حتی خود صدای انسان تولید می شود.
موسیقی مانند آهنگی که در یک کنسرت یا سمفونی راک تجربه می کنید ، ملودی یا ریتمی جذاب ندارد بلکه در عوض یک شستشوی دقیق از ساز و صدا با طنین و لحن قابل توجه است.
قصد ما تغییر و کمک به تعادل انرژی شرکت کنندگان است. در طول حمام صوتی ، شما نمی خواهید به یک ملودی متصل شوید. شما نمی خواهید چیزها را تکرار کنید زیرا نمی خواهید مغز یک ضربان مکرر را تشخیص دهد. در عوض ، شما می خواهید شرکت کنندگان آزاد شوند و شما می خواهید مغز از برخی چیزها آزاد شود.
کریستینا رساسکو ، تمرین کننده صوت و درمانگر یوگا در Saffron & Sage در سن دیگو کالیفرنیا می افزاید: در طول حمام صوتی ، شرکت کنندگان به پشت می خوابند که گاهی اوقات به عنوان موقعیت ساواسانا در یوگا شناخته می شود.
متخصص درمان صدا تجربه را تسهیل می کند و گاهی اوقات کل گروه با شعار مانترا یا غلت زدن اوم شرکت می کنند. یک تجربه هدایت شده مانند این به طور کلی بین 15 تا 60 دقیقه طول می کشد.
"هدف کلی حمام صوتی ایجاد حالت هماهنگی در شنونده با استفاده از صدا برای رفع ناهماهنگی از میدان های انرژی شرکت کنندگان است. Seth Misterka یکی از بنیانگذاران Crystal Sound Bath در لس آنجلس می گوید از جمله مزایای آن می توان به آرامش ، افزایش حس رفاه ، افزایش آگاهی و دسترسی به تجربه بینایی درونی اشاره کرد.
علاوه بر کمک به آرامش بدن ، برخی از تمرین کنندگان صدا معتقدند که حمام صوتی می تواند به طور بالقوه باعث بهبود فیزیکی شود. میلر این تجربه را به طب سوزنی تشبیه می کند.
اگر به متخصص طب سوزنی مراجعه کنید احتمالاً انرژی در جایی مسدود شده است که پزشک به بازکردن قفل آن کمک می کند. میلر می گوید: حمام صوتی مشابه است اما شما از فرکانس و ارتعاش به جای سوزن استفاده می کنید. در Naturopathica ما در بعضی افراد نواحی خاصی از بدنشان را مشاهده کردیم که در آنها احساس می کنند همه چیز در حال شل شدن است یا احساس می کنند درد به معنای واقعی کلمه از بین می رود.
صدا درمانی عمیقا ریشه در علم دارد و بر اساس اصول فیزیک کوانتومی و هندسه مقدس است. Resasco می افزاید: صدها آزمایش بالینی و مطالعات کاغذ سفید در مورد خواص درمانی صدا وجود دارد.
در واقع ، طب غربی به طور روزانه از امواج صوتی در قالب فناوری اولتراسوند استفاده می کند که می تواند برای از بین بردن سنگ کلیه و سایر موارد مورد استفاده قرار گیرد.
به استثنای "شاخص های ضد" یا افرادی که نباید شرکت کنند مانند افرادی که دچار ضربه مغزی شده اند متخصصانی که با آنها صحبت کردیم می گویند که حمام کردن با صدا برای هر فردی که علاقمند به تجربه آن است بسیار مناسب است.
رساسکو می گوید: "این زیبایی حمام های صوتی است." آنها برای همه در هر مرحله از زندگی خود هستند. از آنجا که در تمام مدت در ساواسانا دروغ می گویید برای شرکت در مسابقات نیازی به توانایی ورزشی یا انعطاف پذیری ندارید. در حقیقت حمام های سالم برای بارداری ، دوران قبل و دوران توانبخشی ، پیر و جوان یا افرادی که بیماری، بیماری و ضربه را تجربه می کنند بسیار مفید است.
او می افزاید که حمام کردن با صدا ممکن است برای افرادی که در ارتباط با مدیتیشن یا یوگا سنتی مشکل داشته اند مفید باشد اما هنوز مشتاق تجربه مزایای مشابه است. این امر به ویژه اگر بیش از حد فکر کنید یا افکار بیش از حد داشته باشید که باعث می شود مراقبه به شیوه سنتی تر دشوار باشد صادق است.
میلر موافقت می کند و می گوید: برای بسیاری از مردم رها کردن حمام سالم در مقابل مدیتیشن سنتی بسیار ساده تر است. من به مردم توصیه می کنم وقتی احساس می کنند به آن نیاز دارند بروند. در حالت ایده آل شما هر هفته می آمدید اما به ویژه هنگامی که الگوهای فکری یا استرس زیادی را تجربه می کنید.
مسلماً بهترین قسمت این است که شما مجبور نیستید کاری انجام دهید جز اینکه با لباس راحت ظاهر شوید و صداهای اطراف خود را در حالی که با آرامش دراز کشیده اید دریافت کنید.
حمام های صوتی در مکان های آجری و ملات در سراسر کشور وجود دارد و حتی حمام های صوتی ظاهر می شوند که می توانید در پارک ها ، کلیساها و دیگر فضاهای عمومی پیدا کنید.
استودیوهای یوگا و مدیتیشن اغلب این رویدادها را به طور منظم میزبانی می کنند و مکانی عالی برای شروع جستجوی شما هستند. محل زندگی شما بر میزان فراوانی این فرصت ها تأثیر می گذارد اما به طور کلی حضور در محلی نباید چندان دشوار باشد.
رساسکو همچنین یک حمام صوتی به نسبت 1: 1 را به شدت توصیه می کند به خصوص اگر آسیب خاصی (جسمی یا غیره) دارید که می خواهید هدف قرار دهید. او می گوید: "فرکانس های مختلف ابزارهای بهبود دهنده صدا مانند چنگال کوک و کاسه های بلورین ، اندام ها ، احساسات ، بیماری ها ، بیماری ها ، چاکراها و ضربه های مختلف را تحت تأثیر قرار می دهد. داشتن یک جلسه صوت درمانی که به طور شخصی با نیازهای شما تنظیم شده است یک تغییر بازی است.
شما همچنین می توانید ابزارهای صوتی را خریداری کنید یا از صدای خود برای ایجاد حمام صوتی در خانه استفاده کنید. با این حال رساسکو خاطرنشان می کند که اگر توسط یک متخصص راهنمایی شوید لذت بردن از این تجربه برای شما آسان تر خواهد بود.
برای داشتن یک رسانه شاد گوش دادن به ضبط صدا در حمام را در نظر بگیرید. میسترکا چندین برنامه را در وب سایت خود ارائه می دهد و تعدادی برنامه حمام صدا نیز وجود دارد.
میسترکا می گوید: در نهایت حمام صوتی یک تجربه ذهنی است و می توانید حمام های صوتی مختلف را امتحان کنید تا ببینید چه چیزی برای شما مفید است. در حالت ایده آل شما باید احساس کنید که نوازنده ای که حمام سالم ارائه می دهد نیت مثبتی از سلامتی ، عشق و درمان دارد. این یک تجربه منحصر به فرد است که واقعاً قابل مقایسه با سایر درمان ها نیست و به طور بالقوه مکمل فوق العاده ای برای هر برنامه درمانی یا سلامتی است.
