بدن ما خونه اول ماست، برای اینکه بتونیم در این خونه احساس آرامش و راحتی داشته باشیم، باید حس مثبت نسبت به بدن داشته باشیم. این موضوع می‌تونه تاثیر مهمی روی سلامتی ذهنی ما هم بذاره. حس منفی و داشتن تصویری منفی از بدن خودمون، گاهی اوقات مشکلاتی مثل افسردگی و یا اختلالاتی در تغذیه (کم یا زیاد خوردن) رو بوجود میاره و حتی ممکنه عزت نفس رو خدشه‌دار بکنه.
این یک نمونه محتوای متنی تولید شده توسط تیم کوکو کانتنت هست که با لحن غیررسمی نوشته شده. برای محتوای مناسب با برند خودتون، با ما در تماس باشین.
بطور خلاصه یعنی از این بدنی که دارین لذت ببرین و با خودتون بخاطر تغییرات طبیعی که بر اثر بالا رفتن سن، سبک زندگی و یا بچه‌دار شدن بوجود میان سر جنگ نداشته باشین. دید مثبت به بدن می‌تونه تعاریف مختلفی رو شامل بشه، مثل:
همه این ها رو گفتیم، اما اینکه فقط مدام با خودتون یه سری جمله های مثبت رو تکرار کنین، بیشتر شبیه فرار از واقعیت می مونه و تاثیری در حس مثبت در بدن نداره. مثل اینکه یه توده از آشغال رو با روکش شکلاتی تزئین کنیم، آیا به نظرتون این کار واقعیت آشغال‌ها رو تغییر می‌ده؟
درواقع وقتی هنوز به این تصاویر و افکار مثبت نسبت به بدن‌تون باور ندارین، تکرار اون‌ها حتی می‌تونه اوضاع رو بدتر کنه، که خودش باعث ایجاد اضطراب یا کاهش اعتماد به نفس و .. می‌شه.
پس تفکرات مثبت می‌تونن برای حس مثبت نسب به بدن مفید باشن، به شرط اینکه برای تغییر باورهامون هم تلاش کنیم تا منفی‌ها رو با چیزهایی که واقعی‌تر هستن، جایگزین کنیم.
اینجا چندتا پیشنهاد براتون داریم که شاید بتونن کمک کنن تا واقعیت رو قبول کنین و دنبال کامل و بی‌نقص بودن نباشین:
اول از همه قبول کنین که می‌تونین عاشق همه جزئیات بدن‌تون نباشین. ممکنه در مورد بعضی بخش‌ها نظری نداشته باشین و حتی به بعضی قسمت‌ها بی‌علاقه باشین، اما باید بدونین که ارزش شما بستگی به هیکل و سایز و هر چیزی که مرتبط به ظاهرتون باشه، نداره.
بدن و ظاهر می‌تونه در خودپنداری ما تاثیر بذاره اما همه چیز نیست، تمرکزتون رو از ظاهر بردارین و روی بقیه بخش‌های شخصیت‌تون تمرکز کنین.
مراقب بدن‌تون باشین و به اون احترام بذارین. برای حس مثبت نسبت به بدن، تفکرتون رو نسبت به مراقبت از بدن تغییر بدین. مثلا به جای اینکه برای لاغری و کاهش وزن غذاهای سالم‌تر رو انتخاب کنین، غذای سالم رو انتخاب کنین چون انرژی مورد نیاز بدن‌تون رو تامین می‌کنه. یا به جای ورزش برای کاهش سایز، ورزش کنین چون باعث می‌شه حس و حال خوبی داشته باشین و قوی‌تر بشین.
دنبال لباس‌هایی باشین که باعث می‌شن حس خوب و راحتی داشته باشین. لباس‌های مناسب برای اندام امروزتون رو بپوشین، نه اینکه برای وزن یا سایزی که قرار هست بهش برسین خرید کنین.
کمدتون رو از لباس هایی که برای اندام فعلی‌تون مناسب هستن، پر کنین. اگر در قدیم سایزهای کوچکتری رو می‌پوشیدین، لباس‌های قدیمی رو توی کمدتون نگه ندارین. داشتنحس مثبت نسبت به بدن، با داشتن یه عالمه لباسی که دیگه مناسب شما نیستن می‌تونه چالش بزرگی باشه.
در شبکه‌های اجتماعی مثل اینستاگرام، صفحه‌هایی که باعث می‌شن حس بدی نسبت به خودتون پیدا کنین رو کنار بذارین. وقتی دائما در حال مقایسه خودتون با دیگران باشین، نمی‌تونین حس خوبی هم به خودتون پیدا کنین.
در این راه یادتون باشه که سختی در پیش دارین، شاید گاهی وقت ها خسته و ناامید بشین، حس کنین بعضی جنبه‌های خودتون رو دوست ندارین و حتی دست به مقایسه بزنین اما باید ادامه بدین و سعی کنین راه‌های جدیدی برای مبارزه با تصور منفی از خودتون رو امتحان کنین.
