دنیای کراسفیت
دنیای کراسفیت
خواندن ۱ دقیقه·۱ سال پیش

کراسفیت چیه

#کراسفیت برنامه تمرینی در حال رشدی است که به صورت کاملاً متنوع و غیر قابل پیشبینی از #تمرینات عملکردی در شدت بالا استفاده میکند. این روش توسط گرگ گلسمن ( #مربی با تجربه آمادگی جسمانی و #ژیمناستیک) در سال 1995 ایجاد شده است.

کراسفیت چیست
کراسفیت چیست


کراسفیت یک ورزش ترکیبی است که از ترکیب عناصر مختلف ورزشی مانند قوانین و تمرینات هالترن، وزنه‌برداری، دو ورزش انتخابی و تمرینات کاردیوواسکولر تشکیل شده است. این ورزش بر روی تقویت قدرت عضلات، افزایش تحمل بدنی، بهبود تعادل و افزایش انعطاف‌پذیری تمرکز دارد. در کراسفیت، تمرینات تنوع بالایی دارند و شامل تمرینات بدنسازی، وزنه‌برداری، پرش، آبکشی، پریدن بر روی جعبه و تمرینات کاردیوواسکولر می‌شود. همچنین، در کراسفیت از وزنه‌های اختصاصی مانند کتبل، کتبل آمریکایی و گیره (کتبل بر روی نیازمندان) نیز استفاده می‌شود. هدف اصلی این ورزش، ساختن یک بدن تعادل‌دار و قدرتمند است که برای انجام فعالیت‌های روزمره و ورزش‌های دیگر آماده باشد.

دنیای کراسفیت
مرجع ورزش کراسفیت در ایران

کراسفیتورزش کراسفیتباکس کراسفیتچربی سوزیتناسب اندام
دنیای کراسفیت یک پلتفرم آموزشی آنلاین است که به منظور ارائه آموزش‌های کراسفیت در ایران تشکیل شده است.
شاید از این پست‌ها خوشتان بیاید