#کراسفیت برنامه تمرینی در حال رشدی است که به صورت کاملاً متنوع و غیر قابل پیشبینی از #تمرینات عملکردی در شدت بالا استفاده میکند. این روش توسط گرگ گلسمن ( #مربی با تجربه آمادگی جسمانی و #ژیمناستیک) در سال 1995 ایجاد شده است.
کراسفیت یک ورزش ترکیبی است که از ترکیب عناصر مختلف ورزشی مانند قوانین و تمرینات هالترن، وزنهبرداری، دو ورزش انتخابی و تمرینات کاردیوواسکولر تشکیل شده است. این ورزش بر روی تقویت قدرت عضلات، افزایش تحمل بدنی، بهبود تعادل و افزایش انعطافپذیری تمرکز دارد. در کراسفیت، تمرینات تنوع بالایی دارند و شامل تمرینات بدنسازی، وزنهبرداری، پرش، آبکشی، پریدن بر روی جعبه و تمرینات کاردیوواسکولر میشود. همچنین، در کراسفیت از وزنههای اختصاصی مانند کتبل، کتبل آمریکایی و گیره (کتبل بر روی نیازمندان) نیز استفاده میشود. هدف اصلی این ورزش، ساختن یک بدن تعادلدار و قدرتمند است که برای انجام فعالیتهای روزمره و ورزشهای دیگر آماده باشد.
دنیای کراسفیت
مرجع ورزش کراسفیت در ایران
