آگاهی از احساسات خود

بهترین روش برای اینکه متوجه بشوید زندگی لز دید شما مثبت است یا منفی ، این است که با هیجان ها و عواطف خود آشنا باشید.

با این آشنایی راحت تر می توانید احساس های منفی را به مثبت تبدیل کنید.

مثلا باید بدانید دلشوره شما نشانه اضطراب است،یا بدانید برآشفتگی باعث حالت گزگز شدن در ستون فقرات می شود.هنگامی که رضایت خاطر دارید بیشتر بخشنده می شوید.

با نوشتن هیجان های خود و پاسخی که به آن هیجان ها می دهید بیشتر با آنها آشنا می شوید ، آن وقت بهتر و راحت تر می توانید آنها را مدیریت کنید.

https://instagram.com/davoud.khaki