امروز چرا هوا ابریه؟ ... ، چرا اینقدر گرمه ...، اه باز دوباره داره بارون میاد ... ، افرادی که با آنها کار می کنید بی لیاقت هستند ، خانواده شما انتظارات شما را برآورده نمی کنند.
وقتی زیاد شکایت می کنید ، دوستانتان از شما دور می شوند. مردم دوست ندارند با کسی که همیشه شاکی است معاشرت کنند. اگر این عادت را از خودتون دورنکنید به مرور زمان تنها خواهید شد.
تحقیقات نشان می دهد داشتن استرس می تواند باعث شاکی بودن زیاد افراد باشد.
وقتی شما نمی دانید چگونه با یک دنیای غیرقابل پیش بینی کنار بیایید دچار استرس خواهید شد، و این استرس می تواند منجر به این شود که شما از همه چی شاکی باشید.
یی رن وانگ از دانشگاه آلاباما و همکارانش (2021) می گویند که این فقط استرس نیست ، بلکه ناتوانی در پیش بینی استرس آینده است که می تواند در سلامت شما دخالت کند. همانطور که آنها متذکر می شوند ، "مردم اغلب در پیش بینی آینده خود نادرست یا مغرضانه عمل می کنند".
وقتی که شما قادر نیستید میزان واقعی استرس خود را بدانید، معمولا آن را بیش از حد تخمین می زنید و این کار منجر به این می شود که وقتی صبح از خواب بیدار می شوید دنیا را مکانی تاریک و بد ببینید و از همه چیز و همه کس شاکی باشید و مدام غربزنید.
هنگامی که محققان میزان پیش بینی استرس و استرس روزانه را بررسی کردند ، مشخص شد که آنچه که مردم در صبح انتظار دارند آن روز رخ دهد واقعاً بر سطح رضایت روزانه آنها تأثیر دارد.
کسانی که تخمین آنها اشتباه بود و پیش بینی استرس آنها بیش از حد بود ، بیشترین نتایج منفی را در پایان روز از نظر خلق و خوی و عدم رضایت از زندگی داشتند.
همچنین این تحقیق نشان داد افرادی که در زندگی انعطاف پذیر هستند ، استرس کمتری را تجربه می کنند و در زندگی کمتر شکایت می کنند.
داشتن تعادل در میزان بدبینی و خوشبینی در زندگی می تواند شما را در مسیری قرار دهد که استرس خود را کاهش داده و میزان شادی و رضایت از زندگی را افزایش دهید.
داود خاکی
کارشناس ارشد روانشناسی
https://www.instagram.com/davoud.khaki
www.davoudkhaki.ir
