سرفه شبانه خواب شما را مختل می‌کند و روی هوشیاری و احساسی که در طول روز دارید تاثیر می‌گذارد. خوشبختانه، راههای زیادی برای درمان سرفه های شدید شبانه وجود دارد. با ما تا انتهای این مقاله همراه باشید تا درباره راه‌کارهایی که به درمان فوری سرفه شبانه کمک می‌کنند اطلاعات بیشتری کسب کنید.
این سوال که سرفه های شبانه نشانه چیست و برای سرفه های شبانه چه کنیم از سوی بسیاری از افراد مطرح می‌شود. در پاسخ باید بگوییم که عفونت تنفسی ویروسی یا باکتریایی، آسم، آلرژی، بیماری رفلاکس معده به مری، آپنه خواب، بیماری ریه، نارسایی قلبی و مصرف بعضی از داروها ممکن است به سرفه منجر شود.
برای جلوگیری از سرفه های شبانه باید ابتدا علت زمینه‌ای بروز آن‌ها را کشف کنید. با این حال، راه‌کارهای زیر می‌توانند کمک‌کننده باشند:
قرار گرفتن در معرض دود سیگار شایع‌ترین علت محیطی سرفه مزمن است. وقتی سیگار را ترک می‌کنید، احتمالا سرفه در عرض هشت هفته بهبود می‌یابد. پزشک می‌تواند بهترین روش‌های ترک سیگار را به منظور درمان سرفه خشک شبانه به شما معرفی کند.
بیشتر بخوانید: ویپ‌ها چطور کار می‌کنند؟
به گفته انجمن سرطان آمریکا، کسانی که سیگار نمی کشند اما زمان زیادی از وقت خود را در مناطق پردود می‌گذرانند، در معرض خطر ابتلا به سرفه، آسم، بیماری‌های مختلف ریوی و سرطان هستند. درخواست از دیگران برای سیگار نکشیدن و پرهیز از قرارگیری در مناطق دودزا به کاهش تحریک و التهاب گلو کمک می‌کند.
استفاده از رطوبت‌ساز یکی از بهترین راههای کاهش سرفه های شبانه است. چون هوای خشک می‌تواند گلو و سینوس‌ها را تحریک و سرفه را تشدید کند. با این حال، به یاد داشته باشید که رطوبت بیش از حد به رشد کپک منجر می‌شود. کپک یک آلرژن است و سرفه را بدتر می‌کند. به گفته آکادمی آلرژی، آسم و ایمونولوژی آمریکا، سطح رطوبت در اتاق خواب باید حدود ۴۰ تا ۵۰ درصد باشد.
آلرژی زمانی رخ می‌دهد که سیستم ایمنی بدن نسبت به یک ماده بی‌ضرر واکنش بیش از حد نشان می‌دهد. از آلرژن‌های داخل خانه می‌توان به کپک، شوره حیوانات خانگی و گردوغبار اشاره کرد که همگی باعث عطسه و سرفه می‌شوند. اگر آلرژی دارید، برای درمان فوری سرفه شبانه توصیه می‌شود:
بیشتر بخوانید: غذاهای حساسیت زا برای سرفه کدامند؟
بسته به محل زندگی شما، بسته نگه داشتن پنجره‌ها ممکن است به کاهش واکنش‌های آلرژیک و درمان فوری سرفه شبانه کمک کند. چون در این صورت گردوغبار، آلودگی هوا و گرده گیاهان وارد اتاق خواب نمی‌شود.
فیلترها و تصفیه‌کننده‌ها می‌توانند به حذف ذرات موجود در هوا کمک کنند که این باعث کاهش سرفه می‌شود. در مطالعه روی افراد مبتلا به رینیت آلرژیک مشاهد شد که استفاده از دستگاه تصفیه هوای مجهز به فیلتر HEPA می‌تواند غلظت ذرات موجود در هوا و نیاز به مصرف دارو را به میزان قابل‌توجهی کاهش دهد.
گاهی‌اوقات بالا بردن سر تخت بهترین راه برای سرفه های شبانه است. چون در هنگام خواب که دراز می‌کشید مخاط پشت گلو جمع می‌شود و سرفه را تشدید می‌کند. علاوه بر این، ممکن است اسید معده به سمت مری برگردد و باعث سرفه شود.
بیشتر بخوانید:درمان سرفه های خشک طولانی مدت در طب سنتی
عسل هم می‌تواند به درمان فوری سرفه شبانه کمک کند. چون سطح گلو را می‌پوشاند و باعث کاهش تحریک آن می‌شود. برای بهره‌مندی از خواص این ماده غذایی کافی است ۲ قاشق چای‌خوری از آن را با چای بدون کافئین یا دمنوش گیاهی مخلوط کنید. فقط به یاد داشته باشید که مصرف عسل برای کودکان زیر یک سال ممنوع است.
شواهد نشان می‌دهد که آب نمک می‌تواند بهترین روش درمان سرفه های شبانه ناشی از آسم، آلرژی و عفونت باشد. چون ذرات ناخواسته و عوامل بیماری‌زا را از گلو خارج می‌کند. برای درمان سرفه باید نصف قاشق چای‌خوری نمک را با یک لیوان آب گرم مخلوط کنید.
بیشتر بخوانید: بهترین داروی ابله مراغان
یک مطالعه نشان داد داروی حاوی گل پامچال، آویشن و تیمول به طور موثری سرفه را در افراد مبتلا به عفونت‌های دستگاه تنفسی کاهش می‌دهد. آویشن حاوی تیمول است و خواص ضد اسپاسم، ضد میکروبی، ضد التهاب، تعدیل‌کننده سیستم ایمنی و آنتی‌اکسیدانی دارد. گل پامچال از خواص مشابهی برخوردار است. همچنین خلط‌آور است و به دفع مخاط از بدن کمک می‌کند.
در بعضی موارد، استفاده از دارو برای درمان فوری سرفه شبانه ضروری است. داروهای بدون نسخه به روش‌های مختلف با سرفه مقابله می‌کنند. سرکوب‌کننده‌های سرفه میل به سرفه را کاهش می‌دهند؛ در حالی که خلط‌آورها باعث رقیق شدن مخاط می‌شوند و سرفه را آسان‌تر می‌کنند. برای انتخاب داروی مناسب می‌توانید با پزشک یا داروساز مشورت کنید.
بیشتر بخوانید: بهترین درمان سرفه شدید در خانه
بعضی از بیماری‌ها مثل آسم و بیماری رفلاکس معده به مری ممکن است در بروز سرفه‌های شبانه نقش داشته باشند. پیروی از یک برنامه مناسب برای درمان این بیماری‌ها به رفع سرفه کمک می‌کند.
خوردن وعده‌های غذایی کوچک، اجتناب از دراز کشیدن بلافاصله بعد از صرف غذا و پرهیز از مصرف کافئین، الکل و تنباکو برای درمان رفلاکس مفید است. البته گاهی‌اوقات ممکن است لازم باشد تحت نظر پزشک از دارو استفاده کنید. برای درمان آسم هم پزشک می‌تواند انواع داروهای خوراکی و استنشاقی را تجویز کند.
سرفه شبانه دلایل مختلفی دارد. اگر این مشکل برای مدت طولانی ادامه داشت یا با راه‌کارهای خانگی برطرف نشد، نزد پزشک بروید. همچنین در صورت مشاهده علائم غیر طبیعی مثل تب بالاتر از ۳۸ درجه سانتی‌گراد، تنگی نفس، تورم پاها یا شکم، وجود خون در خلط، خس‌خس سینه و درد قفسه سینه باید در اسرع وقت به دنبال کمک پزشکی باشید.
اگر از سرفه شبانه رنج می‌برید، می‌توانید از طریق سایت درمانکده با دکتر عمومی مشورت کنید. دکتر عمومی از شما شرح حال می‌گیرد و در صورت لزوم، شما را جهت رفع سرفه های شبانه به سایر متخصصان ارجاع می‌دهد.
