گاهی اوقات کنترل آسم آلرژیک حتی با درمان دشوار است. کنترل سلامت کلی ممکن است کمک کننده باشد. تمرکز بر اصول اولیه سلامتی رژیم غذایی ورزش خواب و استرس می‌تواند به بدن شما برای کنترل بهتر آسم کمک کند. در اینجا چند نکته وجود دارد.
تقویت تغذیه
هیچ «رژیم غذایی مخصوص آسم» وجود ندارد که علائم شما را درمان کند. اما خوردن غذاهای مفید می‌تواند به مدیریت آن‌ها کمک کند.
به این دستورالعمل‌ها پایبند باشید :
میوه‌ها و سبزیجات بخورید. بشقاب خود را با این مواد اولیه که به معنای آنتی‌اکسیدان‌های بیشتر مانند بتاکاروتن ویتامین C و ویتامین E است پر کنید . آنتی‌اکسیدان‌ها به محافظت از سلول‌های شما در برابر آسیب کمک می‌کنند که ممکن است تورم و التهاب ریه‌ها را کاهش دهد.
تحقیقات نشان می‌دهد که افراد مبتلا به آسم که میزان خواب مناسبی دارند حملات کمتری نسبت به افرادی که خواب کافی ندارند دارند.
