من امیرحسین نوغانی هستم و 23 سالمه. قدم 193 هست و وزن اولیهم 163 کیلو بود. 50 کیلو وزن کم کردم و در حال حاضر وزنم 113 کیلو شده. تقریبا 20 کیلوی دیگه باید کم کنم.
توی خانوادهی ما اضافه وزن شدید خیلی شایعه و اکثرا درگیر چاقی مفرط هستیم. این وسط من تصمیم گرفتم این رسم رو بشکنم و هرطوری شده لاغر بشم. رژیم دکتر کرمانی به دادم رسید تا پنجاه کیلو وزن کم کنم. اضافه وزن فقط با خودش چاقی نداره، بیماری و مشکلات دیگهش خیلی زیاده. من چربی خونم بالا بود و کبد چرب هم داشتم یا به خاطر وزن بالام نمیتونستم دوچرخه سواری بکنم و خیلی برام ناراحت کننده بود.
یکی از دوستانم خیلی اهل سالم خوریه. همش بهم توصیه میکرد که رعایت کنم و به فکر خودم باشم. مثلا وقتی بیرون میرفتیم نمیذاشت فستفود بخورم. همین کمکم انگیزهای شد تا منم به فکر سالمخوری بیفتم. همون موقع بود که با پیج اینستاگرام دکتر کرمانی آشنا شدم. در مورد رژیمشون خوندم و ویدیوهاشون رو دیدم توصیههاشون واقعا به دردم میخورد و دیگه رژیمو شروع کردم.
خیلی خوب وزن کم میکردم و همین امید و انگیزهی من بود که ادامه بدم و ول نکنم رژیمو. قبل از اینم به فکر کاهش وزن بیافتم، گاهی رژیم سرخود میگرفتم یا دمنوش لاغری مصرف میکردم. نون رو کنار گذاشته بودم یه مدت اما به جاش تخممرغ بیشتری میخوردم یا تعداد قاشق برنجو میشمردم و مثلا 15 قاشق میخوردم و به خیال خودم رعایت میکردم خلاصه از این کارای بینتیجه میکردم برای لاغری ولی فایدهای نداشت. فقط به فکر جراحی نبودم چون میترسیدم. رژیم که گرفتم دیدم میتونم 6 قاشق برنج بخورم و سیر هم بشم و روغن سالم مصرف کنم و وزنم هم پایین بیاد.
توی دورهی رژیمم مشکل خاصی نداشتم مولتی ویتامین مصرف میکردم که ریزش موی منو رفع کرد. هم از پشتیبانها سوال میپرسیدم و خیلی کمک میکردن هم مطالب سایت و پیج، راهنمای خیلی خوبیه و هر مشکلی داشته باشین حتما جوابشو پیدا میکنین.
اوایل رژیمم باشگاه هم میرفتم دیگه وزنم که یه کم پایین اومد دوچرخه سواری رو هم شروع کردم و خیلی تاثیر داشت توی کاهش وزنم. چربی خونم کنترل شد و لاغری اثر مثبتی توی سلامتیم هم داشت. اعضای خانوادهم خیلی اهل رژیم گرفتن نیستن و کسی لاغر شدن دغدغهش نیست برای همین خیلی به رژیم گرفتن من و کاهش وزنم کاری نداشتن و تشویق نمیکردن. چاقی به خاطر عادتهای ما و رفتارهای ما به وجود میاد ما همه پرخوری میکردیم و همین باعث اضافه وزنمون بود. من دیگه با رژیم این عادتو ترک کردم و طبق برنامهی رژیمم میخوردم و رعایت میکردم و به حرف اطرافیان که میگفتن حالا سخت نگیر و بخور و این صحبتا توجهی نداشتم.
دوستم خیلی حمایتم کرد اصلا با هم رژیمو شروع کردیم و هوای همدیگرو داشتیم، فستفود نمیخوردیم با اینکه توی برنامهمون هم هست اما تصمیم داشتم کلا غذاهای مضر رو کنار بذارم و به سالمخوری عادت بکنم. همین که وزنم پایین میاومد، لاغر میشدم کم کم و مثلا میتونستم سوار دوچرخه بشم کلی خوشحالم میکرد و بهم انگیزه میداد تا سبک زندگیمو کلا تغییر بدم و حواسم به اونچه میخورم باشه.
کاش همه حواسشون به چاقی باشه به خصوص توی سن کم اگر پدر مادرا مراقب اضافه وزن بچه باشن، وقتی بزرگ بشن مثل من انقدر دردسر نمیکشن و مسخره نمیشن. با این حال هیچوقت دیر نیست و همین حالام که وزنم پایین اومده خیلی خوشحال و راضیام و واقعا از دکتر کرمانی و تیمشون ممنونم. من هنوز کار دارم با اضافه وزنم و میخوام ادامه بدم تا به وزن ایدهآلم برسم و بعد از اون هم حتما میرم سراغ تثبیت وزن تا زحماتم هدر نره و دوباره وزنم برنگرده.
