جستجوی روان درمانگر می تواند کاری دلهره آور باشد، اما لزومی ندارد. با منابع و راهنمایی های مناسب، می توانید فرد مناسبی را بیابید که می تواند به شما در حل مشکلات سلامت روان کمک کند. نکاتی را در مورد چگونگی پیدا کردن روان درمانگر یا مشاور مناسب برای خود، در این بخش بخوانید.
فرآیند جستجوی خود را با تحقیق در مورد درمانگران بالقوه شروع کنید تا درمانگر را پیدا کنید که با آن احساس راحتی می کنید. به دنبال درمانگری باشید که دارای گواهینامه در تخصص خود باشد، و مطمئن شوید که هر درمانگری که مد نظر شماست مجوز مناسب از نهادهای نظارتی را داشته باشد. همچنین می‌توانید بررسی‌های آنلاین در دایرکتوری های مختلف و یا وبسایت های مختلف داشته باشید
قبل از شروع قرار ملاقات، مهم است که هم بودجه و هم در دسترس بودن خود را در نظر بگیرید. بعضی از ارائه دهندگان سلامت روان با شبکه های بیمه ای کار می کنند که بسیاری از خدماتی که ارائه می دهند را پوشش می دهند. اگر بیمه ندارید، می توانید به دنبال درمانگرانی باشید که برای مقرون به صرفه تر کردن درمان، هزینه های به صرفه ای ارائه می کنند. همچنین مطمئن باشید که در دسترس بودن را در نظر گرفته اید. اگر درمانگر در زمان‌ها یا روزهایی که برای شما بهتر است در دسترس نباشد، ممکن است بهترین گزینه نباشد.
هنگامی که به دنبال یک متخصص سلامت روان هستید، مهم است که در مورد نوع درمانی که به دنبال آن هستید تصمیم بگیرید. روانشناسان معمولا از رویکرد های مختلفی استفاده می کنند. این که مراجعه کننده، از قبل، نسبت به رویکرد درمانی مشاور ها آگاه باشد، نه تنها می تواند انتخاب او را راحت تر کند بلکه فرایند درمان را تسریع می کند. به علاوه آنکه زمینه های مختلف مشاوره، می تواند باعث شود تا مشاور های مختلف در اولویت لیست شما قرار بگیرند
پس از تحقیق و شناسایی درمانگران بالقوه، با آنها سعی کنید ارتباط بگیرید تا مطمئن شوید که مناسب هستند. در مورد اعتبار آنها، رویکردهای درمانی، زمینه های تخصصی و هر اطلاعات دیگری که می تواند به شما کمک کند تصمیم بگیرید، بپرسید. همچنین مهم است که در مورد در دسترس بودن آنها بپرسید - چه زمانی قرار ملاقات ها برگزار می شود و چه روزها و ساعت هایی در دسترس هستند. این یک راه عالی برای اطمینان از این است که درمانگر می تواند نیازهای فردی شما را برآورده کند.
چه جلسات اولیه به خوبی انجام شد یا خیر، مهم است که نتایج خود را زیر نظر داشته باشید و در صورت نیاز تغییراتی ایجاد کنید. پس از هر جلسه، زمانی را برای پردازش آنچه در جلسه رخ داده است اختصاص دهید و تصمیم بگیرید که آیا برای شما مفید بوده است یا خیر. اگر بعد از جلسات احساس بدی نسبت به قبل پیدا کردید، می‌تواند نشانه‌ای از این باشد که چیزی خاموش است و نیاز به تغییر دارد. اگر پیشرفتی حاصل نشد یا هر چیز دیگری برای شما کارساز نبود، تغییر درمانگر یا انواع درمان را در نظر بگیرید.
البته حتما دقت کنید که روانشناس و درمانگر هم نیاز به زمان دارد تا تغییرات آرام آرام در وجود مراجعه کننده بنشیند. اما نحوه تعامل بات روانشناس و نحوه مدیریت روانشناس در جلسه مشاوره می تواند فاکتور مهمی برای تصمیم گیری باشد.
منبع: mahmid.ir
