همه‌ی ما از پیر تا جوان ممکنه شکل‌های مختلفی از کمال‌گرایی رو دیده باشیم و بهش توجه نکرده باشیم.
کمال‌گرایی یعنی چی؟
کمال گرایی یعنی یه باوری که همه چیز باید عالی باشه;هرکاری باید بدون عیب و ایراد انجام بشه. یعنی
یه کاری یا بدون عیب و کاملا درست انجام بشه یا کلا بیخیال انجام اون کار بشو:)
البته باید اضافه کنم که خود من هم جزء انسان های کمال گرای افراطی هستم و دقیقا دو هفته برای نوشتن این بلاگ وقت خودم رو تلف کردم و نگران این بودم که چجوری به نحو احسن بنویسم و امروز بالاخره چشم هام رو روی همه چی بستم و از عالی بودن و بی عیب بودن دست کشیدم و فقط به خودم گفتم "شروع کن" .
البته که گفتنش آسونه و باید مرد عمل باشی;به قول معروف گاو نر می‌خواهد و مرد کهن.بله!
انسان کمال گرا چه ویژگی هایی داره؟
از همه انتظار عالی بودن داره; انتظار غیرواقعی. همه باید کارشون و به نحو احسن انجام بدن و اگر ایرادی از کسی سر بزنه کلافه و غیرقابل تحمل می‌شه.
اشتباه کردن و به عنوان گناه کبیره می‌شناسه و خدا نکنه که تو کاری اشتباه بکنه. زمین و زمان و بهم می‌دوزه و تا خود صبح شروع به سرزنش خودش می کنه و هزاران بار از خودش می‌پرسه : چرا؟ چرا؟ چرا؟ و جالب اینه که هیچ جوابی هم قانعش نمی‌کنه.
انسان کمال‌گرا ارزش خودش رو با دستاوردهاش می‌شناسه و فقط به نتیجه کارش فکر می کنه.به سخت کوشی و فرآِیند کار و یادگیری اهمیت چندانی نمی ده و چشم هاش و به روی ماه می بنده و به چشمک ستاره ها دل می‌بنده.
تو به من بگو آیا درسته که نور ماه و رها کنی و به چشمک ستاره ها دل ببندی؟ نه!روا نیست.
بزرگ‌ترین و مهم‌ترین منتقد خودشونن. اگر کسی هم ازشون ایراد نگیره، خودشون بدترین و سنگین ترین ایرادهارو از خودشون می گیرن و شرایط و برای خودشون سخت می کنن.
کارهاشون رو به تعویق میندازن و علاقه ای به انجام سریع اون کار ندارن چون فکر می‌کنن توی اون لحظه نمی‌تونن به بهترین شکل کارشون رو انجام بدن.
اگر انسان کمال گرایی باشی باید چه کارهایی انجام بدی؟
به حرف دیگران به هیچ عنوان اهمیت نده. شاید باورش سخت باشه ولی دقیقا همون لحظه که فکر می‌کنیم دیگران خیلی به فکر ما هستن و به ما توجه می‌کنن دقیقا همون لحظه به خودشون فکر می کنن. پس عرصه رو برای خودت تنگ نکن.
اشتباه کردن و مثل گناه کبیره نبین. تو انسانی. با تمام نقص هات و ضعف هات . با تمام توانایی ها و محدودیت هات. این زندگی جریان داره که یه یه روز ببری و یه روز ببازی تا بتونی درس بگیری. پس زندگی و برای خودت سخت نکن. زندگی همینجوریش سخت هست.
یه مدت به بهترین بودن فکر نکن. بهترین نسخه خودت میتونی باشی ولی تلاش برای همیشه بهترین بودن، مانع پیشرفت تو می‌شه. به خودت قول بده که فقط شروع کنی و توی مسیر یادگیریت روز به روز بهتر بشی. مطمئن باش بهتر می‌شی.فقط قول بده شروع کنی.
از مشاور یا تراپیست حتما کمک بگیر.
یادت نره که برای یک روز هم که شده به نقاط مثبت خودت فکر کنی وگرنه همه ی ما نقاط منفی خودمونو داریم. باور کن هیچکس تافته ی جدا بافته ای نیست.
ودر نهایت:
فکر نکن که کمال گرایی اخلاق مثبت و خیلی سالمیه. نه، اتفاقا کمال گرایی سمی و ناسالم می‌تونه مانع رسیدن تو به خیلی از خواسته هات بشه.خودت و توانایی هاتو بشناس و یه درمانی برای این کمال گرایی خانمان سوز پیدا کن. سخت نیست. فقط نیاز به تمرین داره.
