بیشتر ما می‌دونیم حواس پنجگانه چیه و چه کارکردی داره
👂🏽👁️👃🏽👅🤚🏽
اما در واقع، ما سه تا حس دیگه هم داریم که به همون اندازه برای سلامت بدن مهمه و باید تقویت بشه:
🤸🏽♀️🧘🏽♀️🧠
۱- سیستم دهلیزی (vestibular)
۲- حس عمقی (proprioception)
۳- حس درونی (interoception)
سه حس پنهان؛
۱- سیستم دهلیزی (vestibular)
که به حفظ تعادل ما زمان راه رفتن، چرخیدن و سرعت گرفتن کمک می‌کند. این حسگرها در گوش هستند و نسبت به حرکت سر حساس هستند. این حس با حس بینایی ارتباط نزدیکی داره. به همین دلیل تمرینات مربوط به تقویت این حس معمولا به نوعی با بینایی و چشم ارتباط دارند.
۲- حس عمقی (proprioception)
حس عمقی یعنی آگاهی از اینکه اعضای بدن چه موقعیتی در فضا دارند. این حسگر در مفاصل و عضلات هستند و به مغز اطلاع می‌دن که هر عضو کجاست و چه حرکتی داره بدون کمک گرفتن از بینایی.
۳- حس درونی (interoception)
این حسگرها در تمام ارگان‌های داخلی بدنمان هستند و به مغز اطلاع می‌دهند هر عضو چه شرایطی دارد و حالش چطوره. اینتروسپشن زمان تمرین کمک می‌کنه نسبت به توان بدنمون تمرین رو سبک یا سنگین کنیم و مرز بین آسیب و فعالیت بدنی مفید رو بشناسیم. با آگاهی و درک حس درونی، می‌تونیم به هیجان‌ها و عواطفمون هم راحت‌تر دسترسی پیدا کنیم.
(این سه تا حس در نورولوژی به نوعی شبیه پراتی‌هارا در ادبیات یوگا ست.)
با تمرین یوگا و البته هر تمرین فیزیکی آگاهانه‌ی دیگه‌ای این سه حس رو تقویت می‌کنیم و البته قوی شدن این حس‌ها به پیشرفتمون توی انجام آساناهای یوگا هم کمک می‌کنه.
پس خوبه زمان تمرین از چالش‌های بدنی فراتر بریم و به این موارد هم توجه کنیم.
